流产后应该吃哪些水果？女性应该选择哪些水果？

流产后吃什么水果好？很多女性都会关心这个问题。其实，流产后，女性身体虚弱，一开始不建议吃水果。应等到流产后腹痛消失、出血停止、能正常活动后再吃水果。可以吃一些富含铁和膳食纤维的温补水果，注意营养均衡。

女性吃什么水果好？

孩子子可以多吃富含维生素C和维生素E的水果，增强抵抗力。

1、富含维生素C的水果：柚子、橙子等都含有丰富的维生素C。维生素C可以促进胶原蛋白的合成。除了美容皮肤外，还可以保护大脑、促进伤口愈合。

2、富含维生素E的水果：木瓜、油桃等，可以保护细胞免受自由基的侵害，延缓衰老，减少皱纹。同时，还有助于改善脂质代谢，预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

3、增强免疫力的水果：火龙果、香蕉等可以增强免疫力，减少感冒、感染等疾病的发生。

孩子子对于吃什么水果没有明确的禁忌。他们的饮食中应该摄入全面、均衡的营养。只有饮食丰富多样、定量定量，才能达到全面均衡的饮食。

1、温补水果。如果产后身体虚弱，应多吃温性水果，以补充气血。常见的性温性水果有大枣、柑橘、桂圆、荔枝、杨梅、杏、龙眼、桃子、榴莲等，可以补脾健脑、健脾益气、补肾壮阳、温中益气。止痛，补气血，性寒。体质虚弱的人可以多吃一些。

2、富含铁的水果。流产过程中会流失大量血液，需要及时补充血液。常见的水果如樱桃、桃子、火龙果、沙棘、椰子、葡萄、草莓、橙子、苹果、香蕉等都可以帮助身体补充铁质。其中樱桃含铁量较高，还含有丰富的维生素A，经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。桃子、火龙果、水蜜桃、沙棘、椰子、葡萄、草莓等也含有丰富的铁质，可以有效补充铁质，提高造血功能，还能帮助身体补血。橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、橙子等水果含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收，预防缺铁性贫血，在一定程度上还可以减少流产后的阴道流血。

3、富含膳食纤维的食物。流产后，女性通常食欲不佳，户外活动减少，可能导致胃肠蠕动缓慢，出现便秘。应多吃富含膳食纤维的水果，以促进胃肠蠕动，预防或改善便秘。如香蕉、苹果、桃子等。其中，香蕉果肉富含可溶性膳食纤维，能吸水膨胀，促进粪便形成，预防便秘。苹果和桃子的果肉是可溶性膳食纤维。食用后可补充膳食纤维，促进粪便排出。

但流产后的女性不能吃生冷水果，如山楂、西瓜、芒果、圣女果、柚子、桑葚、山竹、枇杷、椰子等。已被冻结。除了水果之外，流产后的营养补充要均衡、全面。可以多吃动物肝脏、鸡血、鸭血、猪血等来补血。还可以多吃牛奶、鸡蛋、牛羊肉、猪肉、鱼、大豆等。对于蛋白质，还可以多吃油菜、菠菜、卷心菜、西兰花、苦瓜等新鲜蔬菜来补充维生素。流产后要注意避免重体力劳动和剧烈运动，时刻保持阴道卫生，定期去医院检查，1个月内不要过性生活。