孕妇缺铁和锌应该吃什么来补充？孕后期缺铁和锌，叶酸是否可作为补充品？

孕妇一般可以通过吃猪肝、牛肉、樱桃、核桃、菠菜等食物以及葡萄糖酸锌口服液、硫酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片、赖氨酸葡萄糖颗粒、硫酸锌口服液等来帮助补充铁质。和锌。

孕晚期可以服用叶酸补充铁和锌的缺乏吗？

建议怀孕期间补充铁质。助孕妈必须在妊娠中期检查铁蛋白。如果铁蛋白低于30，则不应依靠食物补充铁，而应服用铁补充剂。如果铁蛋白超过150这个时候就不太需要依靠药物来补充了，可以依靠饮食来补充。

含锌的食物主要是指海产品。由于锌是微量元素，不建议吃药。您可以依靠食物，例如海带和海藻。如果你不喜欢吃这两种食物，可以考虑服用多种维生素。

1. 食物：

1、猪肝：猪肝通常富含优质蛋白质、铁、锌等成分，有助于满足孕妇的营养需求。

2、牛肉：牛肉是富含钙、铁、锌、膳食纤维的食物。能满足人体对铁、锌的需求，促进胎儿生长发育。

3、樱桃：樱桃是一种比较常见的水果，富含铁、锌、膳食纤维等多种营养成分，有助于促进孕妇的健康。

4、核桃：核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分。适当食用它们可以为孕妇提供多种营养。

5、菠菜：菠菜含有丰富的维生素、钙、镁、铁、锌等营养成分。它不仅有助于补充铁和锌，还能促进胃肠蠕动，增强消化系统功能，预防便秘。

2. 药物：

1、葡萄糖酸锌口服液：是一种矿物质补充剂，可以帮助孕妇补充锌，预防胎儿神经管缺陷，促进胎儿正常生长。

2、硫酸亚铁片：如果孕妇已经出现贫血，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片，以促进血红蛋白的生成，增加血液中红细胞的数量，改善症状。

3、右旋糖酐铁分散片：为抗贫血药。按照医生的指示使用时，右旋糖酐铁分散片可以帮助身体补充铁，增加血红蛋白的产生，并预防贫血。

4、赖氨酸葡萄糖颗粒：由赖氨酸和葡萄糖酸锌组成。如果孕妇缺锌，也可以配合医生适当服用此药，帮助补充锌，增强免疫功能，降低感染风险。

5、硫酸锌口服液：为补锌药物。孕妇也可以在医生建议下使用硫酸锌口服液，有助于改善缺锌引起的不适，促进胎儿生长发育。

此外，还可以适当吃蘑菇、瘦肉、虾、鱼等食物，或者用葡萄糖酸锌颗粒、甘草锌颗粒、琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物来补充。但对于特殊体质的孕妇用药有限制。建议积极去医院，在医生指导下规范用药，避免出现异常情况。