如何教准妈妈催生？有什么好办法吗？

分娩日期不是孩子出生的时间范围。只有四分之一的孩子会遵守这一承诺，如期抵达亲人的怀抱。然而，超过四分之一的孩子会晚于分娩日期出生。晚产让妈妈们焦急、焦虑。对于这种千呼万唤始出来却还没有出来的孕宝宝，我们能一直茫然等待吗？

要用行动向怀孕的宝宝传达一个明确的信息，对他说：“懒宝宝，你快跟妈妈吵架吧，你该出来了！”

健身运动的诞生

如果到了分娩时还没有声音，助孕妈就需要增加体力活动了。站立运动可以促进胎儿插入胎儿，同时还可以锻炼盆底肌肉，提高生产力。不过，外出锻炼时，一定要找一个“贴身保镖”，以防突发“突发事件”。

走

散步是孕晚期比较适合的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气。怀孕后期，步行可以帮助胎儿降入盘中，放松骨盆肌腱，为孕妇分娩做好准备。散步时，要边走边按摩，和孩子交流，和他一起听鸟儿的歌声、蚱蜢的喧闹。

步行时间：步行可分为早晚两次，每次三十分钟左右，或早到晚三次，每次二十分钟。

散步地点：散步比较好选择安静的地方。周围不应有污染物。不要走在路边。废气排放会给你带来过多的铅。

体操

产前体操在国外很流行。体操不仅可以促进胎头位置，还可以提高盆底肌肉的伸展性和伸展性。

小三式：握住拖拉机工作台边缘，双脚站稳，膝关节慢慢弯曲，骨盆下沉，两腿膝关节自然分开，直至完全弯曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直至双腿和骨盆站立，重复几次。

腿部划船运动：利用手扶拖拉机的靠背，固定左腿，左脚旋转360度（画圆圈）。完成练习后恢复，换腿再做一次，早晚各56次。

腰部锻炼：扶住拖拉机靠背，缓慢呼吸。同时双臂用力推，脚底站起，腹部挺直，小腹紧贴靠背。然后慢慢呼吸，放松双臂，恢复双脚。早晚各做56次。

骨盆锻炼：双手、膝盖着地，吸气时弯曲背部，呼气，同时抬起头和上身向后，重复10次。

阴道肌肉锻炼：仰卧，慢慢收缩阴道肌肉，时而向上抬起臀部。数到五后，慢慢放低臀部，连续10次。

侧移练习：仰卧，深吸一口气，然后长而有力地呼气，同时向下推。

爬楼梯

经常能听到医生对过了产期却依然沉默的助孕妈说：“快去爬楼梯吧！”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉，有利于胎儿入盘，尽早进行首位产程。来临。

您通常可以爬大楼内的室内楼梯。下午可以找个土堆散步。山顶上有很多树。下午正是葡萄藤释放O2的时间。助孕妈可以利用爬山补充氧气。如果感到疲倦，请立即休息，下楼时注意脚底，确保安全。

促产促生食谱

羽衣甘蓝粥

原料：羽衣甘蓝、黑米、少量盐、适量水。

准备：取锅，加水和黑米，煮至粥成，加入羽衣甘蓝和盐，再煮至粥成。

功效：清热、解毒、活血、利尿。助孕妈在临产时食用，可诱发流产，促进分娩。

冬米莱粥

原料：冬苋菜、黑米、盐少量、水适量。

做法：取锅，加水、黑米，煮至粥即将成时，加入冬苋菜、盐，煮沸即可食用。

功效：清热解毒，通窍，利胎。临产孕妇可使胎儿滑行，便于临产，但孕期不宜服用，以防流产。

助孕催生了

在使用药物引产前，应进行一系列定期检查和化验，评估胎儿状况和胎盘功能，以做出决定。如果在肛门指检时超声测量发现胎儿过大或者宫颈已经很软，可以考虑提前引产。如果宫颈质量指数良好，胎盘功能良好，羊水量正常，可以等待一段时间。

B超检查：

过期妊娠的B超检查主要助孕括以下重要指标：

1.胎盘成熟度。胎盘成熟度分为一级、二级、三级。如果胎盘已达到第三成熟度，则表明胚胎已变得脆弱，无法为胎儿提供所需的氧气和营养。应考虑药物引产。

2.羊水量。在两个垂直超声平面上，至少一名孕妇的羊水腔直径必须超过1厘米。如果羊水量过低，应考虑终止妊娠。

3.胎儿大小。过大的胎儿很容易造成孕妇难产，或因产程延长而增加胎儿窘迫的机会。

4、脐带血流速度：利用B超可以准确测量脐带血流速度，反映血液摩擦阻力的大小。正常妊娠时，抵抗力会随着周数的推移而降低，但如果再加上胎儿生长迟缓或胎盘功能不良，就会出现异常变化。这时候就需要考虑药品的生产了。

怀孕检查

肛门指检：有经验的产科医生可以通过子宫指检来评估宫颈的质量（指宫颈的柔软度和子宫口的扩张情况），从而考虑是否要及早对宝宝进行治疗。

使用药物：使用催产素引起阵痛并分娩胎儿。

常见问题：

决定生育前一定要经过严格的妊娠检查和胎儿检查。

孕妇及其亲属必须充分了解过期妊娠的危险因素以及分娩的重要性和过程。

引产开始前，孕妇比较好禁食几个小时，让胃里的食物排出，因为有的助孕妈在整个引产过程中会出现恶心的情况；另一方面，在整个引产过程中，往往会因急性胎儿窘迫而需要剖腹产，空腹有助于减少麻醉药的恶心反应。

在整个引产过程中，必须监测胎儿心跳，以便及早发现胎儿窘迫，并采取适当的治疗。

选择设备和人员充足的医院。这样的医院有能力快速解决各种突发事件，保证孕妇和胎儿的安全。

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