营养师建议宝宝便秘时别乱吃东西，是哪10种食物尽量别吃？

宝宝便秘的时候尽量不吃的10种食物包括柿子、糯米、糖、蛋、油炸食物、白面包、龙眼、蜂蜜水、生香蕉、高脂乳制品。便秘对于小孩子来说是一种比较常见的现象，由于宝宝年纪小，肠胃是比较脆弱的，很多食物没有那么容易消化吸收，就会导致孩子出现便秘，那么家长就应该及时进行饮食调理。

宝宝在小的时候因为肠胃系统还没有发育健全，饮食和大人是不一样的，并且由于环境的变化也会造成孩子发生巨变，加之饮水比较少，对于肠道的刺激不足，就容易发生便秘的情况，这时候除了进行药物排解外，在饮食上也要注意改善，这10种食物是在便秘时候尽量不能吃的。

1.柿子。柿子就不利于便秘的缓解，它可以减少肠液分泌而发生便秘或是导致便秘加重，所以有便秘现象者不宜吃；

2.糯米。糯米可引起大便干燥、坚硬，从而会加重便秘现象，所以孩子有便秘时，家长也要注意避免食用糯米粥或是其它用糯米制品；

3.糖。对于发生便秘的孩子来说，则是要忌糖的，因为吃糖能减弱胃肠道的蠕动，从而导致便秘加重，所以发生便秘时最好不要吃；

4.蛋。蛋中的蛋白质含量很高，但它们的纤维含量也很低。为了确保早餐不会造成你便秘，在煎蛋里加入大量富含纤维的蔬菜，如菠菜、胡椒和洋葱是最适合的；

5.油炸油腻食品。这玩意好吃归好吃，但吃了很容易便秘，而吃多了这玩意还会口渴，一杯冷水下肚，就不会便秘了，会开始拉肚子了；

6.白面包。白面包不仅会刺激你的血糖，还会对消化能力起到反作用，因为白面包是用白面粉制成的，它含有很少的纤维；

7.龙眼。宝宝便秘不能吃龙眼。龙眼性属湿热，吃多了容易上火，引起便秘，特别是小朋友更不宜多吃，因为其肠胃正在发育中，不容易适应。另外，龙眼糖分高，会对宝宝的牙齿和发胖产生影响；

8.蜂蜜水。蜂蜜水是有助于排便的，但是周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，由于蜂蜜是热性的，食用后反而可能会导致大便干结，不一定有缓解便秘的作用；

9.生香蕉。香蕉在成熟前就含有抗性淀粉，这种淀粉会加重你本已存在的便秘。所以最好吃黄色的香蕉；

10.高脂乳制品。包括全脂牛奶，奶油和奶酪不含纤维，因此吃多了的话就会导致便秘恶化，还会伴随着胀气的烦恼。

当孩子出现便秘时对于孩子来说是非常痛苦的，并且对于成长发育也会造成一些影响，如果严重还会造成肛裂现象，并且对孩子的消化功能不利，容易引起营养不良，所以一旦孩子出现便秘的现象家长必须要重视起来，在治疗的过程中避免孩子吃上面这些食物，以防加重便秘。

冬天因为天气干燥的原因，很多宝妈们都会发现自己的孩子更容易出现便秘的情况，一般孩子的便秘都属于功能性便秘，由于饮食不当、饮食不足、肠道功能出现问题的原因导致，经过调理都是可以痊愈的，那么当宝宝出现便秘的情况，家长可以给孩子多吃这些食物:

1.蔬菜泥。宝宝可以多吃菜泥，青菜、菠菜、韭菜等蔬菜剁成泥之后进行食用或者添加在面条或者粥中食用，就能有效的减轻便秘的情况；

2.豆类食物。豆类食物对于便秘的缓解有着非常好的作用。小孩的胃肠道功能不是特别的好，不能直接食用豆类，可以将豆类食物磨成豆浆饮用；

3.橄榄油。给宝宝做的菜中可以加入适量的橄榄油，既能补充所需的营养，又能润滑肠道。

宝宝便秘这种情况虽然不是什么很严重的疾病，但是也会造成孩子涨肚不舒服，会影响孩子食欲和心情，所以各位家长们还是要重视起来，帮助孩子调理好。