孕妇千万不要吃银耳！看完就知道！

银耳含有丰富的膳食纤维，孕妇自然也可以吃，并且吃银耳可以促进胃肠蠕动，预防便秘，一般婴儿都是用于熬汤使用，对于孕妇食用后是有很多好处的，不过网传孕妇是不能吃银耳的，因为吃银耳会引起宫缩以及导致血糖升高，从而导致妊娠糖尿病的发生，但吃银耳并非不能吃，适当的食用也并非有坏处。

不建议孕妇吃银耳谣言：银耳作为日常食物之一，正常来讲孕妇是可以使用的，但有些人则表示，怀孕的时候是不能吃银耳的，因为吃银耳会引起宫缩，严重的会导致流产，还有就是银耳做出来过甜，孕妇吃了之后会导致血糖的身高，这样会患上妊娠期糖尿病，但事实是不是这样的，还存在很多疑问。真相鉴定：“不建议孕妇吃银耳”是谣言，孕妇可以吃银耳，银耳含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。孕期雌孕激素高分泌会抑制胃肠蠕动，所以孕妇常常会出现便秘或者便秘加重。对于便秘者一般建议多吃银耳、芹菜等含有膳食纤维丰富的食物。

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谣言一：孕期吃银耳汤会不会身高血糖？

孕妇吃银耳一般不会造成血糖高，但如果制作银耳的过程中加入了过量的糖分，可能会出现血糖水平升高的情况。如果怀孕的妇女本身血糖水平偏高，不积极加以控制，可能会造成妊娠合并糖尿病，对孕妇本身和胎儿造成不可估量的危险。

谣言二：孕妇吃银耳会拉肚子吗？

一般来说，孕妇吃银耳是不会拉肚子的。但若是一次性吃太多银耳，或者食用的银耳变质了，则可能会出现拉肚子的现象。所以孕妇平时煲银耳汤时要多注意这两个问题，以免引起身体不适。

谣言三：怀孕期间吃银耳是否会引起宫缩？

孕妇吃银耳是不会引起宫缩的，怀孕以后适当吃银耳，可以补充体内营养，有利于胎儿生长发育，可以让胎儿的皮肤变白。不过在孕期如果吃辛辣刺激的食物到时有可能会引起宫缩。

孕妇吃银耳有什么好处

银耳又称白木耳，属于真菌类银耳科银耳属，是一种常见食材，具有滋阴生津、润肺养胃、补肾强筋的功效。对于孕妇是可以适量吃银耳，孕妇吃银耳会带来以下几方面的好处：

1.能够增强食欲，孕期孕妇的营养对于胎儿的生长发育起着重要的作用。银耳当中含有大量的纤维素和蛋白质，能够促进胎儿生长发育，同时具有调节胃口的作用；

2.可以增强孕妇的免疫力，这样能够减少孕期孕妇的患病率；

3.银耳当中有一定的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进排便，缓解肠胀气和便秘。

不过孕妇在吃婴儿的时候需要注意，睡前不能够吃银耳，其容易导致孕妇血液浓度升高，出现血液不流畅。最后，银耳出现变质，变成焦黄色或者绿褐色不能够食用。