产妇饮食的注意事项有哪些？产妇是否可以食用鸡精？

妈妈的饮食为宝宝提供生长发育所需的营养，对宝宝的健康发育起着重要作用。*的饮食不仅影响母乳的数量，而且影响母乳的质量。因此，妈妈们一定要保证营养均衡，才能给宝宝提供优质的母乳。

孕妇可以吃鸡精吗？

孕妇比较好不要吃鸡精。

首先，妈妈在怀孕期间需要大量的营养来维持自身和胎儿的需要。但鸡精缺乏铁、钙、胡萝卜素、核黄素、多种维生素和粗纤维。长期食用很容易导致营养失衡，身体处于次优状态。健康状况影响哺乳期间的营养需求。

其次，鸡精中有一种叫做谷氨酸钠的物质。如果吃太多的话，就会产生不良反应。比如，可能会直接影响人体对锌的吸收，不利于妈妈产后的恢复。

另外，哺乳期妈妈可能会将体内的谷氨酸钠通过乳汁传递给宝宝，增加宝宝的消化和代谢负担。

比较后，已经患有高血压或糖尿病的妈妈应减少鸡精的摄入量，防止已有基础疾病加重。

产妇饮食注意事项

1、忌服人参：有些新妈妈产后急于服人参，希望能补充身体健康。其实这样对身体是有害的。人参含有多种活性成分，对人体能产生多种兴奋作用。对人体中枢神经系统有刺激作用，可引起使用者失眠、烦躁等不良反应。刚生完孩子的新妈妈，体力消耗很大。这个时候服用人参，会极大地影响她的正常休息。

2、避免吃太多鸡蛋：医学研究表明，产后几小时内比较好不要吃鸡蛋。因为在生产过程中，新妈妈的身体消耗很大，出汗也很多。如果产后立即吃鸡蛋，很难完全消化，会增加胃肠道的负担。产后数小时内应食用半流质或流质饮食。整个产褥期，每天大约需要100克蛋白质。因此，每天吃3至4个鸡蛋就足够了。

3、忌吃坚硬、粗糙、生冷的食物：新妈妈的脾胃功能尚未完全恢复。过于生冷的食物会损伤脾胃，影响消化。生冷食物很容易引起新妈妈腹痛、恶露不尽。