这10种水果真的能让你越吃越瘦越排毒吗？

减肥是现代人常挂在嘴边的话题，减肥的方法有很多种。禁食、减少碳水化合物、增加运动、少食多餐等都可以燃烧体内的脂肪。不过，减肥期间，还是需要吃水果来给身体补充能量。所需的营养。带你盘点10大减肥降油水果。

10大刮油减肥水果

1.番石榴

番石榴一直是减肥的好帮手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感十足。是减肥的比较佳选择。番石榴可以榨成汁，可以减少体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，效果更佳。

2.苹果

苹果含有丰富的维生素，可以促进人体的消化吸收。防止热量转化为脂肪并在体内积累。而且，苹果的饱腹感非常好，可以减少其他热量的摄入。

3.木瓜

木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸，从而减少体内脂肪的堆积。而且，现代医学发现，木瓜中含有一种酶，可以消化蛋白质，帮助人体消化吸收食物。长期食用还有益于健康。

4.梨子

梨富含纤维和维生素。生吃一个脆嫩多汁的梨，不仅可以增加人的饱腹感；由于一个梨只含有50卡路里的热量，所以也能达到减肥的目的。

5. 葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，且糖分含量低。是减肥、美容的极好水果。不过，如果身体虚弱，比较好在吃柚子之前先吃一些高纤维的苏打饼干，防止空腹时可能无法忍受的酸性引起胃痛。

6、鸡蛋果

鸡蛋果的味道与柠檬非常相似，在很多地区被誉为维生素C之王。这种水果中的营养成分非常有利于清除肠道内的油脂和垃圾。

7. 菠萝

菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，消除疲劳。它含有丰富的膳食纤维，使消化更顺畅。如果你喜欢吃菠萝，可以饭后吃一些。不要空腹食用，否则容易被酶破坏。

8. 雪莲果

雪莲果是一种含有维生素和矿物质的水果。不仅有刮肠油的功效，还能稳定糖尿病患者的血糖。

9.猕猴桃

猕猴桃也非常擅长刮除肠内的油脂。猕猴桃含有丰富的维生素C，对于肠道油脂、废物堆积引起的便秘、小肚腩有一定的效果。

10.番茄

番茄，又称西红柿，是一年生或多年生草本植物。其果皮和果肉均呈红色，富含苹果酸、糖等物质，能促进胃肠消化，增强新陈代谢。

概括

一般水果中含有维生素和膳食纤维，可以促进人体新陈代谢，帮助脂肪消耗。膳食纤维含量高的水果有柠檬、苹果、香蕉、樱桃、火龙果等，在选择一些水果时，也要根据自己的体质来选择。例如火龙果、雪莲果等都是寒性水果。如果身体寒凉，尽量少吃。比较重要的是运动和饮食结合起来。