这8款粥真的能够补气补血又养胃吗？喝了会有好气色吗？

入秋后天气转凉，正是胃病比较常见的季节。秋凉刺激的脾胃抵抗力有所下降。如果此时不注意饮食和生活习惯，就容易出现胃痛、胃炎等症状。给大家分享8种补气血、养胃的粥。

8款粥补气补血又养胃

1.山药莲子粥

具有补肾益精、健脾润肺、健胃补肾的功效。莲子味甘、涩，性味平和，能养心安神，健脾和胃。莲子、山药、白米可以煮成粥一起吃。长期适量服用，可以补气血、养胃。

2、红枣桂圆黑米粥

糯米、黑米、红枣、桂圆一定要准备好。先将红枣、糯米、黑米用水泡软，桂圆去皮洗净备用。然后锅中加入适量的水，加入红枣和桂圆，然后依次加入糯米和黑米。煮十分钟后，盖上锅盖，小火煮半小时。吃的时候可以加红糖。

3、当归红枣粥

当归对于大家来说可能有点陌生。它也是类似于阿胶的补血圣品。红枣性温，可以健脾胃、补中气，还能益气活血。加入桂圆和糯米，就完成了。经常饮用，可以使面色红润，气色好，还可以健脾胃。

4、黑豆紫米粥

黑豆含有一定量的铁，可以补血滋阴。另外，经常会吃一些豆制品来补充体内的雌激素，所以早餐吃一碗黑豆紫米粥或者用黄豆、花生、核桃等做成豆浆，早上喝一杯豆浆可以排除一夜积累的毒素。

5、黑豆桂圆红枣粥

具有健脾和胃、益气血的功效。如果身体瘦弱，经常腹泻，可以选择黑豆、桂圆肉、大枣、米粉来熬粥。

6、红枣粥

红枣性温，营养价值很高。含有蛋白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素，以及人体所需的多种氨基酸。它可以满足人们的营养需求，对人体健康非常有益。

7、牛奶粥

牛奶粥能快速补充营养，补虚损，健脾胃，润五脏。适用于体弱劳损、气血不足、病后体虚、年老体弱、营养不良等病症。 牛奶粥颜色乳白，粘稠，奶味浓郁，特别适宜。早餐。此粥含钙丰富，也是孕妇补钙的良好来源。

8、莲子粥

莲子粥是一种常见的药膳。其食疗作用是健脾补肾。适用于脾虚纳差、便溏、体质虚弱、肾虚、尿频、遗精、失眠、健忘、心悸等，可作为病后体虚者的保健食疗。也是夏季的保健食疗粥，具有安神、促进睡眠的功效。

概括

能够补气血的粥有很多种，比如小米南瓜粥、花生红枣黑米粥、芦笋黑豆粥等，甚至还有炖肉粥，比如鱼粥。可以补充气血，调节人体内环境，对于滋养脾胃、改善气血虚弱具有重要意义。