孕妇吃哪些水果对胎儿发育好？这8种食物不容错过，你知道吗？

怀孕后，很多助孕妈都会出现妊娠反应，食欲不振，不想吃饭，一闻到油腻味就想吐。不过，他们基本上不会拒绝水果，因为吃多了水果就会胃口大开。怀孕期间多吃水果对助孕妈来说是有好处的。也有很大的帮助。下面我们就来带大家了解一下孕妇应该吃哪些水果对胎儿的发育有好处。

孕妇吃哪些水果对胎儿发育好

1. 葡萄

葡萄含有较多的营养物质，如胡萝卜素、钙、铁等，可以改善孕妇怀孕期间的贫血症状，促进孕妇的新陈代谢，具有保护胎儿的作用，并能促进胎儿的生长发育。

2、猕猴桃

猕猴桃富含叶酸。叶酸是一种水溶性B族维生素，在细胞分裂以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成中发挥重要作用。是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

3.苹果

苹果不仅富含锌，还富含脂质、碳水化合物、维生素等大脑必需的营养物质。尤其是细纤维含量非常高，有利于胎儿大脑皮层和边缘海马的发育，提高胎儿记忆力。

4、红枣

红枣被誉为“天然维生素”，对形成细胞基质、结缔组织和心血管生长发育、改善造血系统、增强载体抵抗力、促进孕妇铁的吸收等具有重要作用。

5. 樱桃

樱桃富含铁，几乎是苹果、梨和橙子的20倍。它还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、钙、磷等营养成分。经常食用可以补血、帮助胃肠消化。

6.梨

梨具有清热泻火、润肺止咳、生津止渴的功效。怀孕期间每天吃一些梨，可以有效缓解孕期水肿，预防孕期高血压。炖梨还可以增加唾液，防止口干，保护喉咙。

7、百香果

很多爱美的女性都喜欢吃百香果，因为百香果具有排毒、美容的功效。助孕妈食用后可以适当排毒，净化体内有害物质，改善胎儿肤色。不仅如此，助孕妈吃百香果还可以安神、滋养胎儿、增强宝宝的免疫力。

8.杨桃

杨桃是生活中难得一见的水果，但它的营养价值却很高。助孕妈可以减少身体对脂肪的吸收，达到胎儿生长而不发胖的效果，预防孕期肥胖。还可以降低血压、血糖，预防孕期高血压等心脑血管疾病。

概括

怀孕期间可以吃苹果、香蕉、橙子等水果，不仅可以帮助孕妇补充营养，还能促进胎儿的生长发育。其实，对于孕期吃的水果种类并没有什么特殊要求。建议吃时令水果。如果出现血糖异常，必须适当控制水果的摄入量。怀孕期间，要注意营养均衡。除了多吃高蛋白食物外，还应补充适量的粗粮、干果、新鲜水果、蔬菜等。