缺钾时，吃什么能比较快地补充？这七种食物能迅速恢复精力，让你感觉轻松一身。

一个人如果长期缺钾，身体就会越来越不健康。现实生活中，很多人容易出现低钾血症，主要是缺钾引起的。一些缺钾患者还可能出现厌食、呕吐或恶心的症状。那么，吃什么补钾比较快呢？

缺钾吃什么补得比较快

1. 海藻

海藻类食品中，海苔是钾含量较高的食品。不算100克海藻，它含有1640毫克钾。因此，多吃海藻可以避免缺钾引起的精神萎靡等症状。

2.鳄梨

牛油果含有大量的钾、膳食纤维、维生素B6、维生素C、镁和单不饱和脂肪酸，可以降低代谢综合征的风险，帮助减肥。经常吃这种营养丰富的水果对您的健康很有好处。

3、豆腐皮

豆腐皮也是含钾量较高的食物。每100克含钾877毫克。除钾外，还有多种氨基酸和蛋白质。儿童吃豆腐皮可以提高免疫力，促进身体发育。

4.海带

研究发现，几乎所有海鲜都富含钾，而海带是含钾比较丰富的产品之一。海带味咸性寒，经常食用有助于消炎、平喘、解毒。患有哮喘、炎症的人可以多吃海带来预防和治疗这些疾病。

5.猪血

猪血含有大量维生素，但钾含量也很高。中医认为，猪血味甘、苦，性温，具有良好的解毒、清肠、补血、美容功效。因此，日常生活中可以多吃一些，尤其是长期接触有毒粉尘的人。他们需要吃猪血来排出体内的灰尘。

6.毛豆

毛豆钾含量很高。吃毛豆可以帮助补充因出汗过多而流失的钾，缓解因钾流失而引起的疲劳、无力、食欲不振等现象。豆类味甘、性平，含有蛋白质、钙、铁、维生素、钾等营养成分。它们具有健脾、祛湿、润燥、解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。

7、绿豆

绿豆含有大量维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶等营养成分，可以帮助人体排出毒素，促进正常新陈代谢。此外，绿豆还含有丰富的钾。经常食用可以防治皮肤瘙痒、痤疮等。钾可以中和体内的一些有毒物质，从而防治皮肤病。

概括

缺钾可以用氯化钾或者静脉补钾治疗，效果会更快。不过，在补钾的过程中，一定要注意补钾的速度和量，避免补钾过量，给身体带来不良现象。日常生活中还可以多吃含钾高的食物，如香蕉、红枣、桂圆、无花果、榴莲等，还可以多吃富含优质蛋白质的食物。同时，适当的体育锻炼不仅可以增强身体的免疫力，还可以减少疾病的发生。