女人每天坚持喝酸奶的6大好处，难道真的能让胃皮肤一天比一天好吗？

现实生活中，很多人不喜欢喝牛奶，因为不喜欢纯牛奶的味道。有些人有乳糖不耐症，喝纯牛奶后会出现腹泻、腹胀的情况。有些身体不好的人喝纯牛奶会过敏。酸奶深受男女老少的喜爱。它不仅味道酸甜，而且还能促进消化。下面就带你了解一下女性每天喝酸奶的好处。

女人每天坚持喝酸奶的好处

好处1. 预防便秘

事实上，女性比男性更容易出现便秘。喝酸奶是预防便秘的好处之一。酸奶可以促进我们的肠胃蠕动，改变渗透压，轻松预防便秘。

好处2.预防骨质疏松

与男性相比，女性似乎更容易患骨质疏松症，因此女性在日常生活中应该多摄入钙来预防骨质疏松症。除了补钙预防外，专家指出，日常生活中多喝酸奶也可以预防骨质疏松。

功效三、预防妇科感染

阴道酵母菌感染是糖尿病女性的常见问题。一项小型研究发现，患有慢性酵母菌感染的糖尿病女性，每天喝200ml甜酸奶可以将阴道pH值从6.0降低到4.0（正常值为4.0~4.5），酵母菌感染也减少。

好处4.增强免疫力

与男性相比，女性天生身体较弱。我们可以通过喝酸奶来补充营养，因为酸奶中含有一定的乳酸菌，可以产生一些增强抵抗力的物质，从而帮助女性提高免疫力，抵抗病毒的侵袭，减少生病的机会。

好处5.美容养颜

在众多天然美容成分中，原味酸奶具有出色的嫩肤功效，是一种镇静洁面乳。由于其富含钙、镁、钾、钠等，能有效改善人体血液的pH值，减少皮肤色素斑的形成，对黄斑、雀斑等各种斑点有一定的效果。

好处六、改善肠道

酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸中含有大量的益生菌。乳酸菌能产生乳酸，乳酸可以抑制肠道内一些腐败菌的继续生长。酸奶中的益生菌可以形成微生物屏障，从而改善肠道菌群，抑制胃肠道有害细菌的入侵。

概括

女性每天喝酸奶是有好处的。酸奶本身可以促进肠道蠕动，刺激食欲，加速食物消化，增强人体免疫力。而且，酸奶中的乳酸菌可以平衡肠道菌群，起到预防和抗癌的作用。酸奶还可以降低体内胆固醇含量，降低女性患心脑血管疾病的概率，并具有一定的丰胸作用。