缺磷时，有哪些食物可以补充磷元素？以下是含磷高的食物排行表一览。

缺磷会对健康产生很大的影响，因此如果发现缺磷，应及时补充。一般低血磷与长期使用抗酸剂有关。这种情况如果不及时补充，就会造成骨骼、牙齿发育异常，导致身体代谢紊乱，出现身体疲劳、无力的症状。那么缺磷吃什么食物好呢？高磷食物清单。

缺磷吃什么食物好？

1. 牛奶

牛奶是补充磷的必需食物。每磅牛奶含有600毫克磷，还含有许多其他对身体有益的物质，有助于营养物质的吸收。另外，牛奶的钙含量还是很高的。平时可以多喝牛奶等乳制品来补充钙质。

2、豆制品

豆制品中除了钙以外，还含有对身体有益的磷。 100克豆浆中约含磷50毫克，因此对于缺磷的使用者来说，多吃此类食物是有益的。

3. 肉类

肉类中含磷较多的食物主要有鸡、鸭、牛、羊肉、动物肝脏等，它们除含磷外，还含有较多的蛋白质、维生素、钙、铁等。

4.海鲜

主要指各种鱼类，如鲫鱼、带鱼、黄鱼、虾、蟹、扇贝等。海鲜中含有丰富的矿物质。除磷外，还含有钙、碘、锌以及丰富的蛋白质和维生素。

总结

以上就是《缺磷吃什么食物好？含磷高的食物一览》的全部介绍。但对于缺磷患者来说，在食物补充磷的同时，还必须结合临床症状，找出血磷降低的原因，并针对原因进行处理。只有从根本上预防和治疗缺陷，才能更好地改善缺陷。避免磷现象产生更大的影响。