榴莲是否具有下奶功效？还有哪些食物具有下奶作用？

榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维。它还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸、烟酸、无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高、均衡的热带水果。那么，榴莲有催乳作用吗？具有催乳作用的食物有哪些？

榴莲有产奶的功效吗？榴莲除非吃得足够多，否则没有明显的产奶作用。作为水果之王，很多人都喜欢吃榴莲，榴莲含有糖分、纤维、多种维生素等，哺乳期的妈妈可以吃榴莲，但榴莲对哺乳期没有明显的影响。但榴莲吃多了，就容易上火。所以虽然不禁止哺乳期妈妈吃榴莲，但也不宜吃太多。因为如果生气，哺乳妈妈很容易加重喉咙痛、便秘等症状。而且，孩子通过母乳食用后，还容易出现上火症状，如排便不畅、出疹、湿疹等，所以榴莲是可以吃的，但没有明显的降乳作用。想要产奶就得做汤，比如猪蹄汤、排骨汤、乌鸡汤等，汤对催乳素有刺激作用。另外，孩子一定要吃奶，孩子的吸吮反射也很重要。综上所述，榴莲不能产奶。母乳喂养主要靠情绪稳定、吸吮反射、熬汤、充分休息、保存精力等来促进乳汁分泌增多。哺乳期吃水果时，要吃比较清淡的水果，比如猕猴桃、苹果、柚子等平时吃的水果。如果你喜欢吃榴莲，可以吃，但一次不要吃太多。具有催乳作用的食物有哪些？ 1、花生花生可用于脾虚、反胃、水肿、妇女白带、贫血、各种出血、干咳、干咳、产后哺乳等症。 2、丝瓜络丝瓜络是一种中草药，味甘，性寒。如果出现乳房炎症、哺乳期肿块、乳汁分泌不畅等症状，中医协会建议用肉汤炖丝瓜。可调理乳腺气血、催乳、开胃化痰。

3、茭白营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。目前常将茭白与猪蹄一起煮着吃，有很好的催乳作用。 4、豌豆的磷含量非常丰富，每100克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津、止疮、止泻、通乳。煮熟的青豌豆可以淡吃，或者将豌豆芽捣碎，榨成汁，都有助于缓解乳房问题。 5、豆腐豆腐具有和气、生津润燥、清热解毒的功效。它也是哺乳期食品。将豆腐、红糖、米酒加水煮沸，即可产生牛奶。 6、据说汤足，有利于哺乳。可以根据妈妈的口味选择不同的哺乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、发酵蛋花汤等。但妈妈们要注意不要喝麦芽汤。牛奶和其他含麦芽的饮料，因为这会导致牛奶复发。 7、黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、激活脑细胞、消除血管中胆固醇的重要成分。妈妈身体好了，自然就能产奶了。 8、木瓜是一种能在短时间内分解蛋白质，提供身体所需营养，刺激女性乳房的水果。多吃可以使乳房更加饱满，促进乳汁分泌。总结：

榴莲对产奶没有明显作用。妈妈要想尽快产奶，就应该注意饮食全面均衡，科学搭配。应该多喝汤，比如鱼汤、鸡汤等，让新生儿多吸吮，或者寻求专业医生的帮助。按摩可刺激乳汁分泌。