父母如何有效地沟通？如何提高父母之间的沟通效果？

青春期首位、第二阶段是父子关系比较困难的时期。如果前两个阶段能够顺利度过，孩子和父母的关系就会变得融洽。在这个过程中，父母必须对原有的父子沟通方式做出新的调整，以尊重、平等的方式与孩子沟通，倾听孩子的想法，适应青春期孩子的心理变化。

-家长在沟通过程中要调整情绪，注意方法，让沟通更加有效。

首先，在表达意见之前，耐心倾听并了解孩子的想法。有些家长在听的时候，过于注重孩子说的话是否与自己的想法一致。如果他们没有耐心倾听，他们就会开始表达自己的意见。孩子说起鸡毛蒜皮的小事，有些人感觉心不在焉。当孩子告诉监护人自己面临失败或挫折时，监护人很难平静下来。他们常常忍不住抱怨、训斥，或者要求孩子听听大人的意见。家长没有良好的倾听态度，会影响沟通的效果。一个好的倾听者需要完全沉浸在对方所说的话中，不提前添加任何价值判断，耐心地倾听对方所说的话。这种良好的倾听习惯可以让对方感到受到尊重，并通过交谈提供情感宣泄。事实上，孩子有基本的能力来判断自己的行为和想法，有时他们只是渴望有人倾听。如果家长能够专心倾听，并对自己所说的话表现出极大的兴趣，孩子就能感受到自己受到尊重，满足了孩子这一时期强烈的被尊重的心理需要。从心理学的角度来看，人的焦虑、恐惧、抑郁、疑病症、偏执、攻击性等大多是潜意识中积累的一些“心理垃圾”造成的，家长的倾听可以帮助孩子清除这些“心理垃圾”在他们的潜意识中。 “心理垃圾”上升到意识层面，通过倾诉释放，让孩子感受到家人的理解和支持。

其次，通过肢体语言让孩子知道你对他的理解。在倾听的过程中，除了言语支持外，还必须注重非言语活动的作用。眼神交流、肢体动作、空间距离都会传达父母的态度。父母在与孩子沟通时应避免表现出过多的自我中心和权威。父母过多的权威感很容易造成孩子心理上的分离、不信任和抵触，不利于建立有益的沟通渠道。父母在权威感的控制下与孩子沟通，本质上是伪沟通。孩子通过父母的肢体语言来感受父母的态度，比如眼神游移、皱眉、紧张的身体状态，这些都向孩子传达了父母的权威态度。在与孩子交流的过程中，相似的语气、慈祥的眼神、友善的表情、点头和微笑都会向孩子表达你对他的谈话感兴趣，并有意支持和鼓励他。同时，你也在告诉他你对他的谈话很感兴趣。听你的话，我明白你来自哪里。让孩子觉得你对他或她说的每一句话都很感兴趣。这实际上是对孩子独立人格的尊重和理解，能够满足青春期孩子强烈的心理需求。当孩子感受到这种诚实的态度时，他们就会对父母无话可说，大胆地敞开心扉，畅所欲言，充分发泄。

第三，表达你的宽容和理解，让孩子感受到家庭的民主氛围。主动与孩子沟通，在坚持多听的同时，让孩子通过自己的表现了解父母的想法。当父母了解孩子，与孩子进行深入的沟通时，孩子就会感受到父母对他们的支持。父母有时急于表达自己的愿望和意见，孩子会感到不耐烦甚至反感，难以继续沟通。青春期的孩子有很多自己的想法和意见，但内心深处却依赖父母，希望得到父母的理解和重视，得到家人的情感支持。因此，在了解孩子的基础上，以什么、什么、什么、什么等形式提及，就是鼓励孩子根据自己的实际情况回答，给孩子表达自己、表达自己感受的机会。当孩子遇到挫折，产生消极想法时，家长不要急于讲道理。他们应该注意情感表达，并用理解的语气表达。连我都受不了了……这对你们来说真是太难了……父母当孩子做出这样的反应时，就是理解和支持的。等孩子的情绪稳定下来后，我们就可以和孩子讨论解决问题的各种方法，让孩子做出判断和选择。