催产最有效的几个动作？催产有几种方法那种最好？

催产最有效的几个动作？孕妇怀胎十月后，有部分孕妇可能会面临即将分娩，但是到了自己的预产期时却没有生下孩子，去医院进行检查后还没有生产的征兆，遇到这种事是十分头痛的，考虑到孕妇现在怀孕怀孕期，最好不要使用药物催产，医生普通建议最好是在家使用一些自我催产的动作。

孕妇到预产期后没有生下孩子，医生一般会建议在家使用一些催产的运动，这样更有助于分娩，有的孕妇会考虑打催产针，但药物一般都是有副作用的，给孕妇使用后保不准会对胎儿造成影响，所以目前最安全的方法还是使用一些有利于催产的动作。

一提到适合催产的动作，相信很多孕妇都不知道这些动作具体有哪些，为了方便大家参考，下面罗列了孕妇在家就能催产的几个动作：

1、扎马步和下蹲催生，坚持每天上午和下午，分别以30分钟为一个单位进行;

2、提倡自由体位分娩，如坐位、马氏分娩、膝胸位分娩等;

3、坐分娩球，随着宫缩来临上下浮动，有助于胎头下降、宫口展开;

4、临产后最好不要卧床休息，应适当下地活动，宫缩会更明显，可加速分娩进展;

5、爬楼梯可以拉伸准妈妈的骨盆附近的韧带，提升婴儿入盆的速度;

6、左侧卧位、右侧卧位、膝胸位可使胎儿胎位更正，更有利于入盆。

孕妇下蹲催产是目前最有效的催生动作，孕妇要选择在睡前做一些下蹲的健身运动，刚开始时可以先做5个，后面慢慢的就可以增加次数了，孕妇在蹲时姿势要慢，无需彻底下蹲，能够扶胚胎着床保证跪姿，随后再渐渐地起来即可，在下蹲的过程中要注意自己的身体情况，一旦发现有疲劳就要立即休息片刻。

在家自我催产的动作包括有坐位、马氏分娩、膝胸位分娩，或者也可以选择一些侧躺的姿势，例如左侧卧位、右侧卧位、行膝胸位等，这些姿势可使胎儿在重力的压迫下使胎儿从子宫进入到盆腔内部，从而达到催产的目的。

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