如何正确测量基础体温？有哪些方法可以用来测定基础体温？

成年人的正常体温是36到37度。基础体温低主要是由于产热量减少或散热增加造成的。一般见于体质虚弱或长期精神紧张引起的植物神经功能紊乱。属于功能性低体温的一种，调整后即可正常。如果没有其他不适，一般要加强营养物质特别是钙的摄入，注意合理安排作息，适当运动改善血液循环，平时注意保暖，避免情绪紧张或过度兴奋。

如何测量基础体温

测量基础体温，只需要普通的体温计即可。比较好使用传统的水银温度计。其次，需要掌握正确的测量方法。

1、为了提高测量基础体温的准确性，每晚睡前将体温计的水银柱摆动到35度以下，并放在床头柜上或枕头旁边，以便于取用使用过程中并尽量减少移动。如果你起身拿起体温计，你的基础体温就会升高，让这一天的体温值变得毫无意义。

2. 测量前一天保证6-8小时充足的睡眠。早上醒来后，立即将温度计放在舌下5分钟，读取读数，并将其记录在专用表格上。

3、测量体温前严禁起床、排便、进食、说话等。

4、应记录是否有多种影响基础体温的因素，如感冒、失眠、饮酒、用药等。

1. 测量基础体温的方法

1.助孕体温计并学习如何读数，以确保基础体温曲线准确。

2、每晚睡觉前，将体温计水银柱降至35度以下。如果是电子体温计，醒来后将其更改为初始值并放在触手可及的地方。

3.早上醒来后，立即将温度计放在舌下5分钟，读取读数并将其记录在专用表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。

4、测量体温前严禁起身、排便、进食、说话等。

5、影响基础体温的因素很多，如感冒、失眠、饮酒、助孕、情绪等，均应记录。感冒、发烧、腹泻、失眠、喝酒、使用电热毯、饮酒过多、睡懒觉、晚起等通常很容易影响基础体温。测量时要注意，同时做好特殊标记。

2.基础体温的作用

测量基础体温可以帮助判断是否早孕。首先要准确衡量，不要受情绪影响。根据基础体温测量，如果高温持续18天，早孕的可能性就很大。当高温阶段持续三周以上时，早孕的可能性更大。仅仅通过排卵后体温升高并不能诊断是否怀孕。比较好做个B超检查，确定是否已经排卵。