高龄做试管婴儿如何提高卵泡质量，过程痛苦吗？

做试管婴儿的高龄女性，“卵子质量差”似乎成了她们的标签，其实事实也是如此的，因为随着年龄的增加，女性生育能力是会呈直线下降的，主要还是会导致女性的卵子出现质量差的情况，所以只能通过试管助孕，但是做试管还是避免不了卵子质量差这个问题，今天就为大家提供四点可以有效提高高龄女性卵子质量的方法。

高龄试管提高卵子质量方法

女性的卵子与生俱来，但是卵子也是有保质期的，在22～30岁的几年间活性最强，卵子质量最好，这个时段女性的生育能力是最旺盛的，但是女性30岁以后卵巢功能就开始下降，卵子质量随之下降，一旦过了35岁，卵子的质量就大不如前了。

适当运动

适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量，因此对于任何人一个想要试管的女性朋友，进行一段有规律的运动(慢跑、瑜伽、游泳、太极拳)，再进行备孕取卵比较好。

饮食调理

试管前备孕以及试管期间，可以适量补充高蛋白、维生素丰富等食物，适当食用新鲜的蔬菜水果和坚果类，可以很好的提高卵子质量。建议少食腌制食品等，尽量远离辛辣刺激性食物。

调整情绪

当压力大的时候，身体进入应激模式，往往表现为瞳孔放大、内脏血管收缩、肌肉血供增加，免疫系统关闭，如果长期处于高压环境下，交感神经持续兴奋，卵巢的功能自然也就变差了。

按时服用药品

按时服用药品是最直接最有效的调理，主要是调理卵泡质量，增加试管成功率，比如说DHEA，可以很好的调节子宫环境，增加内膜厚度，增加精子活力度。

对于准备运用辅助生殖技术圆求子梦的女性来说，提供健康的卵子也极其重要，否则会因为卵子质量差，导致胚胎发育异常而无正常胚胎可用，所以要提前调理让身体处于最佳状态，尽量提高卵巢功能和卵子质量，这样才可以很好的头绳试管的成功率。