孕晚期散步是否有助于顺产？还有哪些运动有助于顺产？

孕晚期散步有利于正常分娩。这是因为行走首先移动了孕妇的腿部和果盘，有利于胎头插入盆内。胎头入盆是正常分娩的先决条件。

怀孕后期可以做什么运动来帮助自然分娩呢？

首先，自然分娩是一种自然现象，现在越来越多的女性正在接受它。那么怎样才能提高阴道分娩的顺产率，可以做哪些运动呢？我们鼓励大家在怀孕期间多运动，但不要剧烈运动。

运动有什么好处？首位个是控制体重。怀孕期间，如果体重增加过快或过多，软产道就会变得很粗，从而会明显降低阴道分娩率。运动可以控制体重，防止软产道变得太粗；

其次，运动后我们会增加体质，提高身体素质。因为在怀孕和分娩的过程中，会消耗大量的体能。如果体力不够，正常分娩的机会也微乎其微。

所以我们推荐大家运动，那么什么样的运动好呢？事实上，比较常见、比较好的运动是散步，尤其是饭后。午餐后散步，尤其是晚餐后。建议半小时到一小时内走10000步左右。这是一个比较合适的练习。

至于其他的爬楼梯，或者蹲着。爬楼梯会损伤膝关节，不建议这样做。那么深蹲也是过于剧烈的运动，对于孕妇来说并不是一个好的选择。比较好的运动是散步。同时，要适当控制体重，避免暴饮暴食。

另外，如果患者在行走过程中腿部力量得到加强，对于在分娩时能够利用自己身体的力量来接生胎儿也是非常有利的，因为分娩过程是一个非常消耗体力的过程。

患者需要动用腹部和全身的力量来分娩胎儿，因此孕晚期走路有助于正常分娩。