中暑恶心想吐如何缓解？中暑预防方法有哪些？

夏季，由于高温的影响，人们的身体会损失大量的水分和电解质。人体内电解质一旦失衡，就容易出现脱水或中暑等一系列症状。这些症状常常伴有呕吐。如果出现这种情况，一定要及时处理和治疗。那么，如何缓解中暑恶心呕吐呢？如何预防中暑？

如何缓解中暑引起的恶心呕吐？

1.先清洁口腔

中暑患者呕吐时，首先应将身体侧卧。家属需要帮助患者清理呕吐物，保证患者呼吸顺畅。然后可以让病人喝点温水降温，并准备一条湿毛巾。涂抹于患者的额头。

2.移至阴凉处

家属帮助中暑患者清理呕吐物后，需要迅速将患者转移至阴凉处或通风的房间，并解开患者的衣领和腰带，以利于患者更好的呼吸和散热。可以用冷水或稀释酒精帮助患者擦拭身体，并准备几块冰块放在患者的颈部和腋下。这些区域其实有大动脉，可以加快散热速度。

3.喝淡盐水

淡盐水可以有效平衡体内电解质水平，防止患者脱水。另外，对于中暑呕吐的人喝一些淡盐水也能起到降温作用，因为患者体内的盐分在高温环境下已经很快被排出助孕。所以体内的钾离子和钠离子也会损失过多。这时喝一些盐水可以有效补充钠离子和钾离子，平衡体内电解质，迅速缓解中暑症状。

4、喝绿豆汤

绿豆汤的清热解毒功效非常强大。很多人每天喝一碗绿豆汤来预防中暑。患者因中暑呕吐后，胃肠功能非常虚弱。这时，不妨喝一杯温热的绿豆汤，但即使天气很热，所以此时也不要给患者冰镇绿豆汤，因为中暑后，体内的温差较大。而人体的外部是非常大的。如果突然吃冰镇的食物，只会导致体温迅速下降，热量会在体内积聚。没有办法将其传播出去。

5、服用藿香正气水

中暑后服用藿香正气水，有助于有效缓解呕吐症状。此外，发病后多喝温开水，也有助于治疗中暑引起的呕吐症状。患者在服用藿香正气水时一定要按照说明服药。如果服用过多，可能会引起一些副作用，对患者的健康不利。

6.涂抹风油精

患者也可以将风油精涂抹在额头或其他部位以缓解症状。此法对于治疗中暑呕吐也非常有效。当然，除了涂抹风油精外，患者还可以服用一些人间丹药或淡盐水来治疗。

如何预防中暑？

1.减少出行

当外界温度过高时，人体体温会逐渐升高，难以维持在正常水平，从而导致中暑。中午前后可尽量减少户外活动，选择阴凉处休息。

2.阻挡阳光

如果需要在高温条件下出行，可以穿着轻便的防晒服和大檐遮阳帽，阻挡紫外线，防止中暑。

3.多喝水

补充水分是治疗或预防中暑的常用、有效、实用的方法。在高温下，大量的汗液带走了体内的水分。此时喝足够的水可以补充因出汗而流失的水分，也有助于降低体温。但应尽量选择淡盐水或运动饮料，防止电解质过多流失。

4、保持室内通风

当室内温度较高时，如果不开窗通风，体内的热能无法排出，也可能导致中暑。需要打开窗户，让房间内的空气与外界形成对流。室内空气可以流通，也有利于预防中暑。

5.充足的睡眠

夏季，昼长夜短，气温高。人体新陈代谢旺盛，消耗大量能量，容易感到疲劳。充足的睡眠可以放松大脑和身体系统，不仅有利于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。另外，比较佳就寝时间为22：00至23：00，比较佳起床时间为5：30至6：30。睡觉时注意不要躺在空调出风口或电风扇下，以免患上空调病、热感冒。

6、谨防情绪中暑

相关数据显示，正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”。 “情绪中暑”的表现助孕括：极度不小心，如打翻热水袋，造成烫伤事故；工作中精神不振，容易烦躁、抑郁，不能冷静思考；愤怒也随着温度升高，常常是因为一些微不足道的事情。小事酿成大祸……医生提醒，“情绪中暑”可能会引发烧伤、心律失常、血压升高等意外。

总结：

炎热的夏季，大家除了做好防暑准备外，还要注意心理调节，保持良好的精神状态。日常生活中，应劳逸结合，饮食清淡，多喝水调节体温，多吃清热的水果和蔬菜来降温心情。