孕妇运动有哪些禁忌？需要注意哪些事项？

什么时候是锻炼的比较佳时间？怀孕后四到七个月是孕妇运动的比较佳时期。这个时期适当的运动可以帮助孕妇改善血液循环，加强肌肉组织训练，对以后的分娩是有利的。一般来说，农村地区的空气质量比较好，孕妇可以选择早晚训练；

如果居住在城市，由于这段时间城市空气污染比较严重，孕妇每天锻炼时应避开下午4点到7点这段时间。一般来说，农村地区空气质量比较好，孕妇可以选择早晚锻炼。生活在城市的孕妇比较好避免每天下午4点到7点运动，因为城市空气污染比较严重。 1. 禁止骑自行车。在怀孕中期和晚期骑自行车对孕妇来说可能很危险，因为您的平衡感与平时不同，因此更容易摔倒。如果您选择骑自行车，请小心，或者比较好将这项运动推迟到婴儿出生后。 2、禁止长时间站立。长时间站立可能会减少流向胎儿的血液量，因此怀孕期间运动时，应不断改变姿势，或来回走动。更多相关知识阅读参考：孕期运动指的是什么运动？ 3、禁止跑步。怀孕期间开始跑步并不是一个好主意，但如果你在怀孕前有跑步的习惯，那么怀孕后你可能想继续跑步，但要注意不要运动太多。禁止打网球。如果怀孕前打过网球，怀孕后慢慢打网球是没有问题的。但你可能会在控制平衡和突然停止方面遇到一些困难，所以你必须小心。大多数孕妇发现，在妊娠中期和晚期，随着腹部的增大，她们很难伸展双腿。 5、禁止仰卧起坐。在怀孕早期，应避免仰卧起坐和其他需要躺下的运动，因为它们会导致头晕并减少流向子宫的血液。 6. 禁止进行接触性运动。在足球、篮球、曲棍球和其他运动中，您和您的宝宝面临着巨大的风险。您可能会被球或球棒击倒、被其他球员击中或在运动时摔倒。如果您想了解更多怀孕知识请点击：无忧怀孕