怀孕期间做运动时需要注意哪些问题？

虽然孕妇运动对自己和胎儿都有一定的好处，但是孕妇和普通人还是有区别的，所以孕期运动时需要注意的事项还是有很多的。

1、怀孕期间运动前，应咨询医生，了解什么样的运动适合自己。 2、孕期运动时，注意服装款式宽松，穿平底鞋。 3、每次孕期运动前应有五分钟的热身运动，如慢走。 4.慢慢来，逐渐放慢速度。做一些伸展运动是非常有必要的。但不要超出身体的极限。更多相关知识请阅读：孕期运动的好处5、怀孕4个月后，避免仰卧。这个位置会拉伸子宫，导致静脉受压，从而阻止子宫将血液输送到心脏和子宫。 6、即使是怀孕4-7月，也不是所有孕妇都适合运动。如果你有心脏病、肾脏或泌尿系统疾病，或者有流产史，自然不适合你在怀孕期间运动。妊娠期高血压患者由于血压不稳定，不适合运动。 7.有前置胎盘。阴道不规则出血。如果宫缩提前发生，千万不要有运动的念头。此时此刻你必须休息，不能有任何含糊之处。 8、运动中和运动后多喝水，防止脱水和过热。 9、运动过程中，如发现水样阴道流血或胃痛，应立即停止运动，并到医院接受医生检查。 10、不要空腹运动。如果不吃饭，体内的葡萄糖就无法补充足够的能量，导致肝脏分泌酮等物质。酮体对胎儿发育有害。因此，运动前15至30分钟喝一些零食和橙汁是非常有必要的。 11、运动后不要突然从地板上站起来，这样很容易导致血压突然升高。 12、注意保暖，避免感冒。运动后应该洗澡，而不是泡在盆里。洗头时，如果不方便，可以请人帮你洗头，但一定要头向前倾洗头。如果您想了解更多怀孕知识请点击：无忧怀孕