如何改善弱精症和提高公细胞质量？

在传统观念中，不孕不育的主要责任是女性不能“生育”。但随着医学的发展和验孕棒的普及，男性因素往往占很大一部分。现代人压力巨大，久坐加班、抽烟喝酒、熬夜打游戏、不爱运动，都会让公细胞质量堪忧。

培养优质公细胞，有五种有效方法。更多相关知识阅读参考：严重弱精症男性可以选择助孕受精辅助妊娠吗？立即戒烟。戒烟永远不会太晚。特别注意不要焦虑，因为这会减少睾丸激素并导致公细胞减少。 2、夜尿是一个好习惯，因为它有利于公细胞的产生。 3、多吃水果。水果和蔬菜中含有维生素E和多种微量元素，可以抵抗细菌，破坏公细胞。因此，要多吃含维生素E和微量元素的食物。四、适当的药补如果自然方法的效果并不明显，因此，当您需要使用这些药物时，应该提前征求医生的意见。服用莲生生精片可以补肾益精，提高公细胞活力。 5. 感觉良好。紧张和愤怒是数百种疾病的根源。因此，要时刻保持愉快的心情。生活习惯也要纠正，多运动。男性肥胖会导致腹股沟温度升高，损害公细胞生长，导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高公细胞质量。远离炎热的环境。不要去桑拿浴室或蒸汽浴室。高温蒸汽浴会直接损伤公细胞，抑制公细胞形成。戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是公细胞数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。适量饮酒。大量饮酒会导致公细胞质量下降。放松你的头脑。过度的精神压力也会对公细胞的生长产生负面影响。因此，男性应该做一些能让自己放松的事情，比如散步、洗澡等，然后再享受性爱。把手机放在夹克口袋里，把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上。穿紧身裤会增加阴囊温度并损害公细胞，因此请将手机放在夹克口袋中。饮食宜吃生精、补肾的食物。韭菜： 韭菜能温肾助阳、活血化瘀、理气化瘀。又名“羊草”。很容易让他兴奋，提高耐力。三文鱼：含有高蛋白质，增加体内荷尔蒙。牡蛎：海鲜中含有锌，有助于合成助孕激素，维持保护腺的正常运作。生吃是保存牡蛎中锌的比较佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾、蛋壳、紫菜等也不错。人参：不仅仅是老年人的补品。它富含植物激素，可以增加类固醇的含量，增加公细胞的产生和性活动的频率。当归：当归含有天然植物激素，可以缓解内分泌失调引起的症状。它还具有补血的功效，使人气血顺畅。洋葱、大蒜、大葱：这些东西看上去不错，但里面富含刺激勃起中枢的物质，可以增强增强精液的效果。如果您想了解更多怀孕知识请点击：无忧怀孕