孕妇6个月睡觉正确姿态,正确姿态帮助孕妈轻松入睡

孕妇6个月睡觉正确姿态,正确姿态帮助孕妈轻松入睡，看看该地区生殖专家怎么说。

大概从怀孕6个月开始大部分孕妈的肚子都会变大，所以选择一个正确的睡觉姿态很重要，孕妇在孕期常见的睡觉姿势有左侧卧和右侧卧，最不建议的是平躺和倒卧，这两种睡觉姿势不仅对影响宝宝的发育，对于孕妈的睡眠也会有很大的影响，正确的睡觉姿势可以提高孕妇的睡眠质量。

孕妇6个月睡觉正确姿态

1 左侧卧睡姿

这是一个孕妇最为合理的睡觉姿势，采取左侧卧睡姿的好处很多，因为我们的腹腔左侧有乙状结肠，会使增大的子宫出现不同程度地右旋，孕妇睡觉进行左侧卧位可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使它可以维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，可以保证孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。

2 右侧卧睡姿

有的孕妈比较习惯采取右侧卧的睡姿也是可以的，因为主要是根据孕妇的舒适情况来决定，一切以孕妇舒适容易入睡为前提，只有孕妇休息好了，肚子里的宝宝发育的也会好。

孕妇怀孕6个月最佳的睡觉姿势是采取左侧卧位，而且不论是怀孕6个月还是怀孕7个月，女性在怀孕中、后期都建议采用左侧卧的睡姿进行睡觉，需要注意的是左侧卧睡觉不应该超过90度，尽量保持在15-30度或者30-45度的左侧卧睡姿，这样不仅能够降低对于胎儿的压迫，也能尽量保证孕妇尽快的进入梦乡。

孕妇6个月睡觉姿态不正确的危害

很多女性在怀孕后的孕期会长期处于卧躺状态，因为肚子的逐渐增大就算长期躺着也会由于姿势的不正确而出现很多不适，如果长期采用不正确的睡觉姿势对于孕妈来说会有不小的危害的。

1 仰卧位睡姿

一般不建议怀孕6个月以上的孕妇采取仰卧的睡姿，由于孕妇自身体重和胎儿体重的不断增加，进行仰卧时，子宫会挤压孕妇腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，从而导致邻近的部分组织器官动脉出现血液供应不足和静脉血液回流障碍的情况，导致子宫本身血液供应不足可能会引起胎盘的循环障碍，严重的情况下还会影响宝宝的发育，甚至可能导致妊娠高血压。

2 俯卧位睡姿

一般情况下女性怀孕六个月的时候肚子会明显变大，所以孕妇千万不要采取俯卧位的睡姿，因为俯卧位容易压迫到胎儿，会直接威胁到胎儿的生命健康，此外还会压迫到孕妇的心脏和肺部，影响孕妇呼吸，常见的不良反应是引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题，所以怀孕后孕妇一定要注意不要采取俯卧位的睡姿。

怀孕已经6个月的孕妈肚子已经较大到睡觉和走姿都会有些影响的时候，所以在这日常生活中也要引起注意，要保护好孕妇的肚子，避免出现磕磕碰碰的情况，在睡觉姿势上也要多注意，选择一个舒适的睡姿才能让孕妈在孕期的睡眠都不受肚子困扰。