怀孕期间的饮食禁忌有哪些？哪些食物会对胎儿健康造成损害？

八个月后我就会成为一个幸福的妈妈，所以从现在开始我开始注意自己的日常生活。前不久，我在国外“互联网医生”网站上看到一则新闻，其中谈到了一些助孕妈不宜选择的成分，并且强烈建议与助孕妈分享资源。

避免吃大、中型鱼类

美国食品和药物管理局（FDA）建议孕妇不要吃旗鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海鲜金枪鱼罐头不要超过180克。在河流、湖泊、溪流中捕获的鱼很可能含有细菌或被有机化学物质污染，所以比较好不要食用。如果想吃的话，比较好先将鱼送到相关卫生部门进行检测。当然，每周吃鱼少于360克是没有坏处的。

忌吃生牛、羊肉、鱼等及半熟肉

不吃生的或未煮熟的家禽和海鲜（如生牡蛎、蛤蜊、寿司等）。它们可能含有许多细菌和病毒感染，必须煮熟后才能食用。另外，半辈子没必要吃生鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

避免食用外地助孕的煮熟的蔬菜和冷熏海鲜产品

李斯特菌比较有可能在热狗、香肠、火鸡、冷猪肉酱和香肠等熟食以及冷冻熏制海鲜产品中繁殖。孕妇感染这种细菌会造成流产、畸形或死产等严重危害。此类产品必须在食用前煮沸。

避免饮用未经巴氏灭菌的饮料

不要助孕街上商人酿造的酒或果汁。此类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。饮用前，比较好先检查是否经过巴氏灭菌。

避免直接吃生的蔬菜、水果和豆芽

不要生吃苜蓿芽、萝卜芽或黄豆芽。这些豆芽含有细菌，可能对怀孕的*和胎儿产生负面影响。

避免可能引起皮肤过敏的食物

如果怀孕*的家庭中有人对某种类型的事件过敏，那么胎儿将面临很大的食物过敏风险。因此，怀孕期间应避免食用容易引起过敏的食物，如花生及花生制品，以降低胎儿患过敏的风险。

因为宴会造成胎儿供氧不足，影响胎头的生长发育，而这种危害通常是不可逆的。因此，所有酒类都应列入禁忌清单。另外，喝太多茶会使宝宝瘦弱多病，所以喝茶不宜。