杏仁回奶还是下奶（哺乳期吃杏仁粉）

哺乳期吃杏仁粉能否有下奶或者是回奶的效果，临床上没有科学认证，不能明确是否有下奶或者回奶的作用，杏仁含有钙、铁、磷、钾等等的矿物质和维生素，同时还有蛋白质、脂肪和糖类，虽然没有下奶挥着是回奶的作用，但是哺乳期的产妇吃杏仁可以使粪便软化，促进肠道蠕动，达到通便的效果，吃杏仁还可以缓解妈妈的情绪等。

哺乳期吃杏仁粉的功效

哺乳期间是可以吃杏仁的，不会产生回奶挥着下奶的效果，但是吃了有一定的好处，在哺乳期间妈妈们对于营养物质的需求是较高的，适当地吃一些杏仁还可以起到补充蛋白质的作用，增强母乳的营养性哦。而且，吃杏仁还可以缓解妈妈的情绪，有利于保持健康的情绪状态，特别是对于一些经常胃口不佳、身体疲劳或者是心情郁闷的宝妈更有作用。

由于生完孩子后，很快就进入了哺乳期，如果奶水少，虽然杏仁粉不能下奶，但是可以多吃一些别的下奶的食物，能够达到快速下奶的效果，具体的食物如下：

下奶的食物

产后催奶的食物有花生，茭白，豌豆，木瓜，丝瓜，豆腐，黑芝麻，猪蹄，鲫鱼等食物。产后一定要多喝汤，多喝水，建议喝鲫鱼豆腐汤，乌鸡汤，猪蹄炖花生汤，排骨汤，以及鸽子汤等汤水的食物，还有下奶可以吃的水果比如青木瓜、杏子等，有助于下奶。

母乳喂养宝宝们一段时间后，妈妈们就要给亲爱的宝宝进行断奶了，到了该断奶回奶的时候，有很多妈妈都不懂得回奶应该吃哪些食物，杏仁粉不能回奶，以下是具体可以回奶的食物：

回奶的食物

回奶的食物有麦芽，苦瓜，苦菜，麦片，小麦等，麦片是比较好的回奶食物之一，应用较为广泛，女性在回奶期可以将30到40g的麦芽煮水饮用，一般饮用3到5天后，会收到明显的回奶效果。回奶期间适当的吃苦瓜，苦菜等含有脂肪含量非常低的寒凉食物，可以减少乳汁分泌，以及根据一些流传的回奶的方法等，进而达到回奶的效果。

总结：由此可见，哺乳期吃杏仁粉虽然不能下奶或者是回奶，但是吃了是有一定的好处的，可以起到补充蛋白质的作用，缓解妈妈的情绪，哈可以有助于通便等，如果哺乳期想要回奶或者下奶的话可以参照相应的食物，能够起到一定的效果。

(原标题：哺乳期吃杏仁粉功效是回奶还是下奶？)