“孕前如何保证良好的公细胞质量？吃这些食物能固精强肾吗？”

夫妻俩都希望能生一个健康聪明的宝宝。殊不知，创作之路并不是那么一帆风顺，总有坎坷。怀孕不仅仅是女人的事。聪明的宝宝来自于健康的公细胞和母细胞的融合，所以另一半公细胞的健康也不容忽视。

年轻人生育的比较佳年龄是24岁至30岁。虽然男性到了18岁就已经完全生长发育，女性在“桂枝十四”也就是月经初潮的时候就可以生育子孙，但这并不是生育的比较佳年龄。另一方面，40岁以后，男性体质逐渐下降。同时，由于饮食造成的各种环境污染，体内有害物质的积累增多。因此，在这种情况下出生的孩子在下一代中，发病率会明显增加。

拳法的“精、气、神”，是身体的“三宝”。三者相互配合，紧密相连。 “神”是一个人健康状况的外在反映。一个人的精神状态如何，会直接影响生育能力。因此，中医认为，要想健康分娩，关键在于“调情绪”，保证心胸开阔，学会缓解各种不健康的情绪。这是培养中非常重要但经常被忽视的一个方面。健身运动在备产期间，男性应始终保持一定的运动强度，并合理安排工作时间。

健身时间可根据自身健康状况灵活确定。一般每周3次以上，每次30分钟以上为宜。另外，日常生活中应多见阳光，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌失调的协调。

事实上，除了因病必须避免进食的人外，一定要保证自己不挑食。什么都吃，这是比较好的饮食。与西方国家“以肉为主”的饮食相比，亚洲人尤其是国内人“以谷类、豆类为主”的传统饮食结构更为健康。

注意多吃花生、芝麻、泥鳅、泥鳅鱼、鸽子、牡蛎、麻雀、苋菜等食物，因为这些食物中含有促进生育的锌，多吃牛肝、瘦猪肉等含碳水化合物的食物。此食物可固精壮肾阳，有利于优质公细胞的产生。鸡、鸭、鱼对身体没有多大好处。吃得太多很容易引起前列腺炎症等疾病。

西方国家的生物学家曾经做过一个实验。他们解剖了许多40岁以上死亡男性的前列腺，发现几乎全部都含有肿瘤细胞。对于生育能力差、少公细胞症的患者，可以酌情多吃瘦猪肉和蔬菜，因为瘦猪肉和蔬菜中含有的VC、VA、VE对公细胞非常有利。遵守纪律。准备生育的上半年内，应戒掉抽烟、喝酒、喝酒等不良嗜好。

另外，在婚姻生活中，我们应该“顺其自然”。没有太多的事情。尤其是不需要为了追求所谓“长久、高品质”的婚姻生活而胡乱吃药、补品。对于一些性功能确实低下的患者，还应该在有经验的中医医生的指导下服用药物和食疗。