孕瑜伽26个体式图片(孕妇瑜伽)

怀孕期间孕妇可以做的瑜伽动作有很多种，不过在做瑜伽动作时最好能够在了解您情况的医生的照顾和指导下练习，这样以便医生能够监控您和胎儿的状况，并根据您的个人情况随时给予适当的建议，要知道孕妇练习瑜伽动作的好处有很多，其中最主要的就是有利于将来分娩。

孕妇瑜伽的26个体式名称

1、喉式呼吸

2、风吹树式

3、幻椅式(笨拙式）

4、鹰式

5、站立头碰膝式

6、舞蹈式

7、战士第三式

8、双角式

9、三角式（三角式+侧角式）

10、单腿加强背部伸展

11、半莲花树式（初级可用树式代替）

12、脚尖式（初级课程可取掉该动作）

13、尸式

14、抱膝屈腿式

15、双腿背部伸展

16、蛇式（眼睛蛇式）

17、半蝗虫式

18、蝗虫式

19、弓式

20、卧英雄式

21、放松猫式（又名半龟式）

22、骆驼式

23、兔子式

24、单腿背部伸展

25、半鱼王式（脊柱扭转）

26、嘶式/卷舌式清凉呼吸法（注：用金刚坐姿）

结论：适当的练习瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来，另外孕妇瑜伽还有按摩器官的作用，可锻炼孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，有助于孕妇对体内营养物质的消化吸收，同时，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，将来也有助于孕妇在生产前打开骨盆，以方便孕妇分娩。

(原标题：求姐妹们分享孕妇瑜伽的26个体式教学图片？)