这个夏天，哪些水果能够帮助我们健康降火？

如今，生活水平提高了，大家也越来越注重养生。然而夏季的高温难免会让人上火。内热的种类有很多种，但无论是哪一种，都会给身体和生活带来困扰，所以在日常生活中，可以通过食物来帮助去火！一起来看看十大降火水果，让你这个夏天健康降火！

十大降火水果排行榜

1.西瓜

西瓜是夏季比较受欢迎的水果。中医认为，西瓜味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴、利尿、开胃消食等功效。减火功能也受到赞赏。而且，冰镇西瓜对于上热引起的口渴确实有帮助，另外还有西瓜霜等降火药物。

2.火龙果

火龙果也是一种凉性水果，水分和膳食纤维较多。对于清热降火、口干便秘有很好的作用。尤其是红火龙果，含有丰富的花青素和维生素C，食用后还可以滋养肌肤、抗氧化。

3. 悉尼

梨的含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”。鲜嫩多汁，夏季食用可清热、安神、通便。中医认为，梨味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功能。

4.杨桃

杨桃性寒，吃杨桃还可以去火。杨桃是一种富含水分的水果。新鲜水果的可溶性固形物含量为9%。脾胃虚寒或腹泻者不宜食用。杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。中医认为，杨桃具有降气中和、清热止渴、生津止渴、除烦利尿、解毒醒酒、助消化等功效。

5.柠檬

柠檬是一种营养价值和美容价值都很高的水果，还具有生津止渴的功效。其丰富的柠檬酸和可溶性钙成分对于消除内火非常有效。比较简单的吃法就是泡水吃，这样也会改善高血压、心肌梗塞等疾病。

6.石榴

石榴可以说是所有降火水果中很多人的比较爱。石榴含有大量的维生素和多酚，可以达到很好的清热解暑的功效。而且，众所周知，适当食用石榴还可以抑制皮肤衰老。

7.苹果

苹果确实有养胃滋阴、生津止渴、润肺的功效。在炎热的季节，吃一个苹果可以达到消炎的良好状态。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

8. 香蕉

香蕉味甘，性寒。具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿等功效。特别适合阴虚肠燥、血热气滞、口渴便秘等者。对于脾胃虚寒、阳气不足的人来说，吃香蕉会适得其反，使虚火更加旺盛。因此，胃痛、胃寒、脾胃虚弱的人应少吃。

9. 葡萄柚

柚子确实是降火的好水果。它含有丰富的蛋白质和维生素，可以提供人体所需的营养。它还具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的功能，肯定是降火的比较佳选择。

10.荸荠

荸荠是一种常见的水果，不同地区有不同的名称。荸荠也是性寒的水果，有一定的清肺热功效。对各种慢性病也有很好的辅助治疗作用。

总结

以上就是关于“十大降火水果排行榜”的全部内容。夏季想要降火，就必须多加水。可以选择一些水分充足的水果如西瓜、梨等，然后可以选择中性或良性的水果。水果。不过，水果也不能吃太多。适量吃一些还是对身体有好处的。