产后抑郁症怎样治疗？有什么方法可以缓解产后抑郁症？

产后抑郁症是指女性在生完孩子后出现的一种症状。它与产后精神病、产后不安相似，是一种精神综合征。产后抑郁症的发生率一般较低，在15%到30%之间。产后抑郁症一般在产后6周内出现，但只要调整心态，3到6个月内就会自行恢复。有些严重的产后抑郁症可能会持续1到2年。

产后抑郁症

产后抑郁症通常发生在产后，大概两个月左右。也就是说，抑郁症发生在出生后一两个月内。我们现在认为，产后抑郁症可能与激素的大幅变化有关。另外就是跟孩子出生后给家庭带来的一些系统性的变化也有关系。

比如孩子的健康状况，孩子是否好养，是否有人支持妈妈照顾孩子，孩子生病后其助孕的态度等。比如丈夫的态度，对*的重视程度，以及国内特有的婆媳关系。这在这个时候可能会变得更加突出，因为在抚养孩子方面有时可能会有不同的意见。这些事情对我们的影响会让准妈妈更容易患上产后抑郁症。

如何治疗产后抑郁症

1、孕妇要调整心态，尽量不要给自己施加压力。尤其是对于没有养育宝宝经验的妈妈来说，更需要慢慢地、耐心地从小事做起，从而调节和控制自己的情绪变化。

2、家人应尽量陪伴在产妇身边，给予产妇更多的支持和帮助，这将有助于产妇释放和调节情绪和压力。

3、当妈妈出现一些负面情绪时，要清醒、认真地面对，不断提高自我控制能力。这也有利于促进宝宝的健康成长。

4、患有严重产后抑郁症的产妇患者可以寻求医生的帮助，得到有效的治疗。

产后抑郁症的注意事项

1、家人尽量不要给妈妈施加压力，尤其是妈妈情绪不稳定的时候。这样更容易导致产后抑郁症加重。

2、孕妇可以适当听一些舒缓的音乐，可以有效缓解情绪不稳定的发生。

3、适当的运动可以有效增强抵抗力和免疫力，也能有效帮助宝宝健康成长。