产妇吃什么食物可以增加奶水量？哪些食物会导致奶水减少？

对于所有妈妈来说，她们还是想母乳喂养自己的宝宝。一方面，这可以在一定程度上增进妈妈和宝宝之间的关系；另一方面，母乳的营养价值非常高，适合宝宝吃，也是喂养宝宝的比较佳选择。但由于种种原因，有些女性产后乳汁分泌不足，因此妈妈们需要熟悉能够促进乳汁分泌的食物，并调整饮食。

哪些食物会减少产奶量？

理论上，大多数食物不会影响产奶量。

如果说有什么食物会导致产奶量减少，那么可能就是含有雌激素的食物会影响产奶量。因为雌激素是一种减少泌乳的药物，它可能会减少乳汁的分泌和产生。但通过食物摄入的雌激素量往往非常非常少，基本上不足以影响乳汁分泌。

富含雌激素的食物，如豆制品、肝类食物和母鸡。因此，人们说，要催乳，要多吃公鸡，即避免吃雌激素含量高的食物。但事实上，大多数妈妈不必太担心食物对乳汁的影响。如果奶少了，其实和食物关系不大。比较重要的是吸吮，充分刺激乳头，让宝宝尽可能多地吸吮乳汁。这是产奶中比较关键的环节。

1. 妈妈应该吃什么才能多产奶？

1、鲫鱼汤。这是一道很常见的汤，主料是鲫鱼。孕妇用鲫鱼煮汤，可以有很好的催乳作用。

2、花生猪蹄汤。这道汤的原料是花生和猪蹄。将两种食物放在温火上煮至肉彻底煮熟。妈妈吃了后，可以刺激乳房的乳汁分泌。

3.青木瓜排骨汤。青木瓜和排骨一起炖，不仅可以补气血，还能增加乳房的乳汁。

4、通草猪蹄汤。通草是妈妈们非常熟悉的一种药材。与猪蹄一起炖，不仅可以促进身体恢复，还可以增加乳汁量。

2、产妇哺乳时的注意事项

1、保持愉快的心情。有些妈妈因为产奶量减少，容易产生负面情绪。如果一直保持这种状态，就不利于乳汁分泌。建议保持愉快的心情。

2、忌喝太油腻的汤。产后女性不易吃太油腻的东西，否则可能会造成乳腺堵塞，引发乳腺炎。