为了让自然分娩更加顺利，有哪些准备工作需要提前做好呢？

怀孕十个月即将进入冲刺阶段。每个妈妈都希望能够顺利毕业，见到自己的孩子。不过，想要顺顺利利、自然分娩，还是需要提前做好准备，付出足够的努力！

01体重控制：

如果孕妇在怀孕期间不注意控制体重，腹中的胎儿就会长得太大，分娩时无法顺利通过产道，造成分娩困难。

怀孕初期，3个月内体重增加2公斤，孕中期3-6个月体重增加5公斤，孕晚期7-9个月体重增加5公斤，前后增加12公斤左右。

02 均衡饮食：

均衡饮食是控制体重并使自然分娩更容易的理想方法。

孕妇在怀孕期间要学会控制饮食，每天不要吃得太多。如果妈妈保证每天按时、适量、少食多餐，就能保证宝宝的生长发育。

孕妇应注意饮食结构，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。

03适当运动：

适当的运动不仅是控制体重的理想方法，而且可以增强劳动强度，有利于自然分娩。

准妈妈们适合顺产的运动有哪些呢？助孕括散步、慢跑、游泳、孕期瑜伽等，这些运动温和、低强度，适合孕期进行。

运动时间要循序渐进，切记不要空腹运动。

04怀孕后期坚持适当的运动：

如果没有并发症，孕晚期孕妇不宜一直卧床休息，而应保持正常的日常活动和自我护理。以锻炼肌肉、韧带，增强体力，增加临产时的力量，有利于自然分娩。

05放松：

保持愉快的心情，放松心情，相信自己能顺利分娩。焦虑会延长产程并使阴道分娩更加困难。

产后一定要保持情绪稳定。一旦宫缩开始，积极配合医生。相信在医生和助产士的帮助下，您一定会安全顺利地临产，迎接宝宝的到来。

06了解分娩知识：

孕妇应对分娩有全面、准确的认识。孕妇可以阅读有关妇产科的书籍，参加医院产科的相关课程，了解自然分娩的过程以及如何应对。

07 抵抗负能量：

孕妇要拒绝了解产房里的负能量。如果她们相信这些负能量，就会不利于自然分娩。

总而言之，一般80%-90%的妈妈都有自然分娩的能力。准妈妈一定要充分相信自己，做好准备，定期进行产前检查。产科医生会根据妈妈的身体状况和宝宝的发育情况来决定分娩方式，所以不用太担心。担心。

如果你具备顺产的条件，那就自行分娩吧！