为什么三类水果被称为湿气王？吃得越多，湿气越重吗？

中医认为，湿气是百病之源。如果人体内湿气重，此时就会出现各种疾病。尤其是女性，很容易受潮。湿气一旦侵入身体，带来的不良影响会非常严重。有三种水果被称为保湿王，千万别碰。

三类水果被称为湿气王

1. 香蕉

香蕉是生活中常见、常吃的水果，老少皆宜。我们都知道香蕉有泻药的功效。但香蕉性凉，湿寒重者应少吃香蕉，以免加重身体症状。

2. 柿子

吃太多柿子很容易增加体内的水分，特别是因为柿子中的糖分含量比较高。吃太多柿子很容易导致血糖水平不稳定，让体内湿气越来越严重。

3.西瓜

西瓜是夏季很受欢迎的食物。由于其水分丰富，具有清凉解渴的作用。很多人喜欢把西瓜放在冰箱里，然后拿出来吃。不是很好。因为西瓜本来就是寒性水果，直接从冰箱里拿出来吃会加剧其寒性，导致体内湿气过多，间接造成浮肿。名副其实的水果界“水分”之王。

湿气重怎么调理比较快

1.适当锻炼

如果你发现体重是因为湿气造成的，就应该继续锻炼。运动可以让你的身体更健康，也可以帮助你摆脱水分体重。有些人体重减轻，主要是由于长期缺乏运动造成的。一直坐着不运动，会降低内脏器官的功能，影响身体的代谢循环。

2、良好的作息习惯

保持良好的日常生活习惯。每天早睡早起。晚上10 点之前上床睡觉。避免长时间熬夜。熬夜会加重经期，也会影响水分的排出。早睡早起不仅有利于身体健康，还能让你更有精力去完成一天的工作。

3.刮痧调理

如果体内湿气较多，可以通过刮痧的方法去除。刮痧可以刺激经络和穴位，促进人体新陈代谢，帮助体内湿气排出。刮痧还能扩张毛细血管，促进血液循环。经常刮痧可以理气、缓解疲劳、祛除湿气、提高免疫力。因此，刮

概括

注意水分含量高的饮食。患者可以服用薏苡仁、红小豆仁进行调理，多喝温润的茶，多吃含维生素较多的水果食品。饮食宜易消化、温热清淡，多食新鲜蔬菜，忌油腻食物。水分重新考虑是由于身体免疫力下降引起的。不刺激抓挠并减少剧烈活动。患者还可以每天喝一些菊花茶，有去湿的作用。