孕期为什么会胀气？

现实生活中很多人都有出现过胃胀的情况，而孕早期的宝妈就遇上了这样的困扰。

特别是吃饱了就难受，胃胀气，胃里面有气体，而且肚子圆鼓鼓，平时还会有胃酸、烧心等不舒服的感觉。那么遇到这种情况孕妈们该怎么办呢？下面我们来看看孕期胀气的解决办法。

1、孕期激素

因为由于孕妈们在怀孕后体内孕激素升高，所以就会导致胃肠道平滑肌收缩力减弱，这个时候加上愿妈妈吃完饭之后孕妈很容易出现胀气现象。

而且孕妈妈进入孕中期后，胎儿这个时候处于发育的高峰期，特别需要营养的摄入，而且这个时候子宫逐渐增大，胃部被推向上方，进而压迫到直肠，造成肠道中水分被过度吸收，腹胀现象会更明显。排便也更加困难，也就是便秘了。

孕期为什么会胀气

2、饮食方面
孕妈们的饮食方面也是引起胀气的主要原因。比如土豆、意大利面、甘蓝、芋头、碳酸饮料等，淀粉类食材、还有气体多的饮料都会加剧腹胀现象，尽量要少吃或不吃。

1、少食多餐
孕妈们在胀气阶段，尽量选择像减脂的人一样，一顿不吃饱，留一点余地，少食多餐。尽量少吃一些，这样可以最大程度的避免增加胃肠负担。

可以调整下，一天吃5~6次，甚至更多。但是减少每次的食量，少吃流质食物，比如粥等，推荐选择半固体食物，比如面包、瘦肉、鲤鱼、苹果、西红柿、橙子等。

2、适当运动
每次吃过饭后，适当地进行运动，比如饭后半小时散散步，可以出去，也可以在客厅。切记不要吃完之后就躺着，这样很不利于消化，同时肠胃也会增加很多负担。

帮助促进胃肠蠕动，消化食物，能舒缓胀气现象。但不要吃过饭就运动，此时身体的消化酶在消化食物，运动会影响消化酶消化食物的速度，引起消化不良。

怀孕期间饮食均衡

3、腹部按摩
孕期按摩腹部动作要轻柔，从右下腹开始到右下腹，顺时针方向打圈，每次10~15圈，一天2~3次，每次吃完饭之后就要进行这个动作，因为能缓解腹胀感。

但如果感觉胎动明显，或不舒服，要马上停下来，千万不可以用力过猛。
4、补充水分
这里说的水分是白开水，千万不能是饮料、果汁还有碳水一类。可以加点蜂蜜、柠檬等，但尽量少一些，避免长期糖分摄入，引发妊娠糖尿病。在孕期的时候多做一些检查。时刻注意身体变化。
喝水时小口饮用，这样才更利于身体细胞吸收。最好不要大口喝水不解渴，容易造成水分滞留体内，引发水肿现象。有问题一定要去医院检查。

孕期腹胀现象，一般来说都是没什么营养想的，之后不久都会恢复的。最大的影响就是会影响到孕妈的食欲。
怀孕早期胎儿需要的营养从母体血液中摄取已经足够，但到孕中期、孕晚期，则需要大量的营养供给。

怀孕后胀气对胎儿有什么影响

如果孕妈还一直吃不下饭，持续性的胃肠不舒服，胎儿就无法获取足够的营养，那就要引起重视了。