孕妇补钙的比较佳食物有哪些？

补钙对于孕妇来说非常重要。一般建议从怀孕20周开始常规补钙治疗。补钙助孕括食物和药物，两者密切相关，缺一不可。牛奶中含有丰富的钙，而且很容易被吸收。因此，建议孕妇每天喝一杯牛奶，即250毫升牛奶。怀孕期间和孕晚期，可以加倍量，即每天喝500毫升左右的牛奶。其他富含钙的食物还有酸奶、芝麻酱、虾米等，适当补充上述食物，可以增加钙的补充、吸收和应用。

除了食物之外，怀孕20周后还需要从药物中补充钙，每天需要补充1000-1200毫克的钙。补钙药物可以采用多种制剂，只要药物吸收良好，不会引起严重便秘等不良反应即可。当然，孕妇还应该在户外适度晒太阳，以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。更多相关知识阅读参考：孕妇什么时候吃dha比较佳？怀孕一般指怀孕。通常没有“孕期补钙比较好、比较快的食物是什么”。一般可以吃乳制品、豆制品、肉类等食物来补充钙。具体分析如下： 乳制品：孕妇可以适当食用酸奶、牛奶、羊奶等乳制品，不仅可以补充钙质，还可以补充维生素D、脂肪等营养物质，提高人体免疫力。 2、豆制品： 女性在怀孕期间，可以适当吃豆腐、豆浆、豆皮等豆制品。它们不仅可以补充钙质，还可以补充磷、铁等人体所需的矿物质，有益于健康。肉类：孕妇可以适当吃鱼、猪肉、牛肉等肉类，不仅可以补充钙质，还可以补充蛋白质，有利于胎儿的生长发育。另外，如果食物补钙效果不理想，必要时可以在医生指导下服用碳酸钙片、乳酸钙片等药物补钙。了解更多详情请点击：无忧怀孕