保护公细胞的饮食养护真的不容忽视吗？

世界上所有的夫妇都希望有一个健康聪明的宝宝。然而，生命修行之路并不是那么一帆风顺，有时也会伴随着风雨。怀孕并不是女性一个人就能完成的事情。一个健康的宝宝来自于健康的公细胞和母细胞的结合，所以另一半公细胞的健康也不容忽视。

年龄

比较佳生育年龄是24岁至30岁。男性18岁开始发育完全，女性十四天就达到初潮，可以生育，但这并不是比较适合生育的年龄。另一方面，40岁以后，男性的身体素质逐渐下降。同时，他们的饮食受到各种污染，体内有害物质的积累增多。在这种情况下，在这种情况下出生的下一代的患病率就会显着增加。

情绪

精、气、神是人体的三宝。三者相互联系、相辅相成。 “神”是一个人身体状况的外在表现，一个人的精神状态会直接影响生育能力。因此，中医认为，要想健康分娩，关键在于“调情”，心胸开朗，学会化解各种不健康的情绪。这是培养中非常重要但经常被忽视的一个方面。

运动的

在打算生孩子的这段时间里，男性要时刻保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活确定。一般每周运动3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中应多见阳光，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌协调。

饮食

其实，除了因病限制饮食外，切不可有特定的偏食。什么都吃，这是比较好的饮食。与西方以肉类为主的饮食相比，东方人尤其是国内人以谷物和豆类为主的传统饮食更加健康。注意多吃花生、芝麻、鳗鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物。这些食物富含锌，可以促进生育能力。多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可以补充强烈的阳光，有助于形成优秀的公细胞。

大鱼对人体不好。吃得太多很容易诱发前列腺炎等疾病。西方科学家做过实验，解剖了40岁以上死者的前列腺，发现几乎都有癌细胞。对于生育能力差、公细胞量低的患者，可以多吃瘦肉和蔬菜。因为瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE对公细胞有好处。

按照规则

计划生育期内前半段戒烟、饮酒及其他不良嗜好。另外，性生活一定要自然，不行不行。尤其是为了追求所谓持久、高质量的性生活，不要随意服用药物和补品。对于确实功能低下的患者，还应在有经验的中医师指导下服用辅助药物。