夏季孕妇易上火便秘怎么办？有哪些食物适合孕妇夏季便秘？

夏季是容易生气的季节。夏天出汗多，但喝水量却远远不够，很容易导致肝火旺盛、大便严重干燥、便秘等疾病。夏季孕妇比普通人更容易上火、引起便秘。为了*和胎儿的健康，孕妇一定要想办法缓解和治疗。对于孕妇这一特殊群体，治疗内热便秘所采取的措施应与普通人有所不同。那么为什么孕妇在夏天容易上火、便秘呢？接下来，我们将详细介绍这方面的内容。

怀孕期间，激素黄体酮（黄体酮）使肠道肌肉松弛，肠道蠕动减慢，运动减少，很容易引起便秘。症状是排便又干又硬的次数比平常少。首先暴露的子宫和胎儿的压力使腹压增加，阻碍会阴和肛门静脉回流，也可引起痔疮。

那么，夏季孕妇容易上火、便秘吗？对于便秘的孕妇，应少吃或不吃不易消化的食物：辣椒、莲藕、蚕豆、荷助孕蛋、糯米痕、粽子等，同时暂时禁止吃苹果便秘期间，因为苹果中鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，菠萝、柿子、龙眼、橙子等水果不宜食用。

适当的饮食调整可以改善孕妇便秘。膳食纤维可以加速肠道蠕动，促进肠道代谢废物的排出，减少孕期便秘。富含纤维的食物有糙米、全麦食品、各种坚果、杏干、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此，孕妇一定要选择可接受的膳食纤维，以保证怀孕期间的正常消化吸收，有利于有利于胎儿的生长发育。夏季便秘的孕妇应多吃以下食物： 多吃纤维质食物：土豆、粗粮、各种绿叶蔬菜；多吃残留食物：韭菜、芹菜、海带；多吃含水量高的食物：梨等含水量高的水果；能促进肠道蠕动的食物：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；富含有机酸的食物：酸奶；含脂肪酸的食物：松子、黑芝麻、瓜子；吃维生素B1。食品： 全谷物；建议在保证安全的情况下尽量少做剧烈运动。对于运动，可以选择步行等，适度的运动可以帮助孕妇排便顺畅，预防便秘。另外，多吃白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和膳食纤维含量高的食物，少吃辣椒等辛辣食物，可以有效预防孕妇便秘。除了食物之外，每天早上起床时喝一杯凉水也可以帮助孕妇改善便秘。值得注意的是，对于有内热、便秘的孕妇，一定要禁用严重的泻药，以免造成流产、早产或胎膜早破。夏季孕妇容易上火、便秘怎么办？相信通过上面的内容介绍我们已经明白了。夏季是容易因肝火引起便秘的季节。孕妇应该多注意自己的生活，多喝水，多吃蔬菜、水果，防止因肝火引起的便秘的发生。