产后减肥的比较佳时机是什么时候？产后两个月后是否适合进行适度减脂？

产后体型恢复可能是30岁以上助孕妈比较困惑的问题。女性三十岁以后就进入发胖期，怀孕期间体重的增加使得产后体型很难恢复。不过，只要有足够的耐心和信心，产后减肥也不一定是不可能的。但产后减肥的比较佳时间一定是：

坐月子期间无法减肥

产后，女性的身体处于比较虚弱的状态，需要全面修复。同时，她在坐月子期间还需要频繁的母乳喂养和艰苦的育儿教育，需要消耗大量的精力。所以，无论坐月子期间发生什么，都不要试图以任何方式减肥、恢复体形，那样会对身体造成严重伤害。但也要注意的是，坐月子期间不宜过多享用高脂肪、高糖高热量的食品保健成分，这也会增加日后减肥的负担。

产后6周，可以根据自己的情况考虑逐渐减肥。

坐月子后不需要立即开始减肥，因为一个月的休养不能让身体完全恢复到产前状态，所以需要恢复体力。产后6周左右，就可以根据自己的情况制定减肥计划了。

在身体已经完全康复、不需要母乳喂养的前提下，这个阶段可以通过适度的运动和适当的食欲控制来逐渐减轻体重。然而，产后减肥的比较佳方法实际上是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定的热量，可以说是比较健康的减肥方式，对妈妈和孩子也都有好处。

产后两个月可适度减脂

当孕妇产后两个月，身体已经修复完毕，即使母乳喂养，也能从浅到深逐渐减掉脂肪。她可以适度增加运动强度，一定程度上降低食欲，改善饮食结构。不过，母乳喂养的女性需要注意保证一定的营养摄入量，只要不摄入热量过高的食材即可。

产后4个月可以增加减肥效果

不母乳喂养的女性产后4个月后可以像产前一样减肥。不过，对于仍在母乳喂养的妈妈来说，母乳喂养期仍然只适合产后两个月。控制方法是适当减轻重量。食欲和适当的运动。

产后6个月必须进行减脂。不管什么情况，减脂都应该在产后6个月后进行。不然一旦脂肪牢固了，以后想减肥就很难了。即使还在母乳喂养，仍然可以适当减少食量，但一定要注意营养，多吃高营养、低脂肪的食物，但不要减少流质的摄入量。同时，应采取适当的健身运动来减少脂肪，如游泳、瑜伽等。