产后乳房护理是否应避免乱揉？有哪些6个不要？

(1)超强力挤压

产后需要注意这一点。乳房受到外力挤压，有两个缺点：一是乳房内部的皮下组织容易受损，或者引起内部生长。其次，受到外力挤压后，很容易改变外观，导致上翘的胸部下沉、变得松垮。为避免胸部受到过大挤压，应注意两点：

睡眠姿势要适当。女性产后比较好的睡眠姿势是仰卧。尽量不要长时间侧睡。这样不仅会挤压乳房，还容易造成两侧乳房生长发育不平衡。

夫妻性交时，男性应尽量减少用力挤压乳房的量。否则就会成为内科疾病。

(2)避免佩戴不适合自己的胸罩

永远不要穿不合身的胸罩，或者根本不穿胸罩。选择合适的胸罩是保护乳房的相应措施，所以不要心存侥幸。选择合适尺码的文胸应保证以下三点：

佩戴胸罩时不应有压迫感，即胸罩不宜太小。您应该选择能够覆盖乳房所有侧面的型号。

文胸的肩带不宜太松或太紧。材质应该是一根可以稍微拉紧的松紧绳。

文胸的凸出部分间距要适当，不宜太远或太近。另外，制作胸罩的原料比较好是棉，化纤纺织品不适合。比较重要的是文胸要干净卫生。

(3)正确洗澡

不宜使用低温或过高的洗澡水，以免刺激乳房。乳房周围有很多毛细血管，受到热水或低温洗澡水的刺激危害极大。如果选择盆浴或坐浴，则不宜长时间浸泡在热水或低温的洗澡水中。否则，乳房皮下组织会松弛，皮肤会变得干燥。

(4)避免清洁乳房和乳头

产后清洁乳房非常重要。长期不清洗会带来不便，如发炎或皮肤病等。因此，乳房一定要经常清洁。哺乳期是甲状腺活动丰富的时期。此阶段比较常见的乳房症状是感染和炎症。注意日常乳房清洁。每次母乳喂养前，应将乳头清洁干净。您还需要注意适当的母乳喂养，以避免乳汁沉积。

(5)避免过度节食减肥

饮食可以控制体内脂肪的调节。营养丰富、含有一定量的动物脂肪和蛋白质的食物，可以使身体各部位储存的脂肪变得丰满。乳房的内部结构大部分是脂肪。只有乳房中的脂肪含量增加，乳房才能正常生长。

(6)避免用手摩擦乳房

哺乳时应托起乳房，喂奶后用手沿乳管按摩。