孕妇生完孩子后如何减肥？有哪些妙招可以帮助孕妇快速恢复身材？

2024-02-12 13:33:42孕期问题点击：145

帮助孕妇产后快速减肥的5个秘诀

1、搓揉50次，形成小鸟腿

方法：洗澡时，将沐浴露涂在腿上（以减少摩擦），找一个与腰部高度相近的地方（水槽、水管），架起三脚架，双手搓热。稍微用力，从大腿开始摩擦到膝关节，然后再反方向摩擦，就像瘦小腿的方法一样。逐渐揉搓50次。你的手臂会很酸痛，所以坚持住。如果能擦一百次，效果就很显着了！

2、每天刮腿毛二十分钟，一个月可以减掉8斤。

方法：买一块水牛角刮痧板，在腿上涂上保湿乳液，按照穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，快速用力，直至刮出红线，刮完后换右脚用左脚。比较好每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后不要接触冷水并立即睡觉。

3. 鞋底薄手掌厚，踩上去就瘦

做法：穿上硬底鞋，将脚放在一块砖上。我已经尝试了三个星期，小腿区域有所改善，双腿比以前更漂亮，看起来更修长，臀部也抬高了。

4、也可以带上自己的松糕鞋，请修鞋店将其制作成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米，前掌不超过4厘米。此方法适合腿部肌肉发达的人。

5. 疯狂踩空中自行车

方法：平躺，双脚伸直，用脚做类似骑自行车的动作，次数尽可能多。完成后，将双腿展开约80度，然后合拢80次。这个方法对于打造大腿内侧线条框架非常有效。这项健身运动可以在睡前进行几分钟。