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孕妇生完孩子后如何减肥?有哪些妙招可以帮助孕妇快速恢复身材?

2024-02-12 13:33:42孕期问题点击:145

帮助孕妇产后快速减肥的5个秘诀

1、搓揉50次,形成小鸟腿

方法:洗澡时,将沐浴露涂在腿上(以减少摩擦),找一个与腰部高度相近的地方(水槽、水管),架起三脚架,双手搓热。稍微用力,从大腿开始摩擦到膝关节,然后再反方向摩擦,就像瘦小腿的方法一样。逐渐揉搓50次。你的手臂会很酸痛,所以坚持住。如果能擦一百次,效果就很显着了!

2、每天刮腿毛二十分钟,一个月可以减掉8斤。

方法:买一块水牛角刮痧板,在腿上涂上保湿乳液,按照穴位从上到下刮,每个穴位刮20次,快速用力,直至刮出红线,刮完后换右脚用左脚。比较好每天晚上睡觉前刮胡子。剃须后不要接触冷水并立即睡觉。

3. 鞋底薄手掌厚,踩上去就瘦

做法:穿上硬底鞋,将脚放在一块砖上。我已经尝试了三个星期,小腿区域有所改善,双腿比以前更漂亮,看起来更修长,臀部也抬高了。

4、也可以带上自己的松糕鞋,请修鞋店将其制作成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1厘米,前掌不超过4厘米。此方法适合腿部肌肉发达的人。

5. 疯狂踩空中自行车

方法:平躺,双脚伸直,用脚做类似骑自行车的动作,次数尽可能多。完成后,将双腿展开约80度,然后合拢80次。这个方法对于打造大腿内侧线条框架非常有效。这项健身运动可以在睡前进行几分钟。

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