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成都地区有哪些私立的机构可以做试管技术?健脾补脾多吃5种食物，让脾胃慢慢“强壮”很多人觉得自己很虚弱，但不知道虚弱的具体情况，所以会盲目治疗，得不到很好的帮助。脾虚是一种常见病，需要有针对性的调理才能得到更好的改善。健脾补脾多吃五种食物。让我们带你去了解。

健脾补脾多吃5种食物。

1、南瓜

南瓜味甘，富含果胶，能保护胃粘膜免受食物刺激，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。非常适合脾胃不好的人。南瓜作为一种零食，不仅能增加天然糖分，而且颜色美观，让人胃口大开。

2、茯苓

茯苓味甘、淡、平，具有健脾胃、燥湿利水的功效，具有抗老的功效。除了市场上最常见的中药片茯苓外，还有将成品茯苓磨成粉末的茯苓粉，或将茯苓放入粥中一起煮，或将蜂蜜混合，涂抹在蛋糕上蒸熟食用。

3、山药

山药是许多人最喜欢的食物，因为它含有大量的粘蛋白。食用后能滋养胃粘膜，有效保护胃壁，改善胃功能。此外，脾虚或消化不良的人可以有效改善山药。山药不仅能增加食欲，帮助消化，还能通便。

4、土豆

土豆含有大量的淀粉。吃后不仅有饱腹感，还能健脾胃。土豆中的蛋白质和多种维生素能满足人体对营养的需求，具有明显的益气和胃的功效。消化不良的人适合多吃土豆，可以提高消化能力。土豆进入胃后，可以帮助人体调节胃的pH值，保持平衡，保护胃粘膜。

5、白萝卜

“冬吃萝卜，夏吃姜，不求医”是指萝卜的功效。中医认为白萝卜性凉甜，具有清热生津、降气健脾、理气化痰的功效。白萝卜富含维生素C和微量元素，能帮助人体增强免疫力，促进胃肠蠕动，刺激食欲。白萝卜清凉，有一定的润肺止咳作用。特别是在秋冬季节，人们常出现热痰多、肺部不适等症状。适当吃一些白萝卜可以得到很好的辅助治疗。

饮食是缓解脾胃虚弱最有效的方法。有很多食物可以健脾，其中最常见的是红薯、鲫鱼、土豆、蘑菇、栗子等。经常吃这些食物不仅对人体健康有益，而且对脾胃也有益。但对有些人来说，有些食物不能吃太多，所以在选择时要小心。