试管促排饮食注意事项，看完恍然大悟！

试管促排卵一直都是试管婴儿过程中最重要的一步，尽管促排期间促排药是非常重要的，但是促排期间的饮食也非常重要。那么试管促排饮食注意事项,促排饮食注意什么?

试管促排饮食

1、谷类食物。在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、还有洋葱等，这些食物中同样含有非常丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该适当的多吃这些食物。

2、除了豆类食品当中含锌量比较高之外，萝卜、白菜等也是含锌比较丰富的。而肉类当中的含锌也是比较多的，如牛肉、猪肉等。而含锌最丰富的就要算是海鲜食品了，像牡蛎等，多吃这些是非常有利于排卵的。

试管促排饮食注意事项

1、首先持平常心，吃家常饭，不要有太多的改变，既不要大补大养也不要饥饱无度，冷热无常，这一过程患者大多在家与医院之间往返多次，在外吃饭的时间比较多，因此要注意饮食健康卫生，禁忌生冷辛辣。

2、尽量避免腹泻和便秘，在外饮食或者家庭中饮食要避免比较容易导致过敏的食物，比方说海鲜，要注意饮食规律易消化。还有避免便秘，如果有便秘的情况，可以适当多吃蔬菜，水果，高纤维饮食，适当运动，也可服用缓泻剂。应用时要看一下药物说明书，避免孕妇禁用的药物。

3、关于饮食营养，建议按备孕中的女性的饮食来调理，如禁烟酒，适当多服用含碘的食品，常吃含铁丰富的食物，并且多摄入含丰富叶酸的食物，用于补充叶酸。

4、单纯从饮食中补充叶酸是不够的，所以专家建议在怀孕前三个月，要专门补充叶酸。

总之，促排期间必须戒烟、禁酒，不能食用刺激的食物，减少腌制的食物，避免熏烤食物，少喝饮料，清洗蔬菜时尽量去掉残留的农药，保持健康绿色的饮食，以防不良饮食影响到促排的结果。