做试管婴儿之前调养卵子的重要性！环境全面解读！

卵子是由卵巢产生的，直径约为0.2mm，卵巢的主要功能除分泌女性必需的性激素外，就是产生卵子，女性一生中卵巢发育成熟，并排出体外的卵子只有400-500个左右，基本一个月一颗到两颗，而且卵子的质量会随年龄增长而下降，这也就是为什么高龄备孕这么辛苦了。

引起女性不孕的原因中，卵巢因素占很重要一部分，不排卵即是其中重要的原因之一。优质的卵子长什么样？

通常来说，卵泡直径达18~28mm时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

卵泡成熟、排卵时的直径会因人、因月而异，有的长到15mm就排了，有的却憋着劲长到25mm甚至更大。

大卵泡和小卵泡的区别在哪里？

通常来讲，大卵泡的发育程度较好，卵子质量也好；而小卵泡发育程度低，可能导致卵子质量较差。

其次，大卵泡里有更多的卵泡液，会与卵子一同排出，释放更多的雌、孕激素，让子宫内膜这片土壤更肥沃，为受精卵着床提供更多的“养分”.

最后，大卵泡排卵后会形成更大的黄体，产生更多的雌、孕激素，也就是黄体功能更好。

怎么把卵子养的白白胖胖呢？

1.优质的卵子，喜欢运动

别以为卵子很懒，其实她更希望你能动一动，因为适当的锻炼，可提高女性身体素质，各器官也会更加强壮，为怀孕做好坚实的基础！

2.卵子需要补铁，给身体养料

很多女性贫血，大多就是缺铁，包括每个月月经也会失去很多铁元素，而铁元素也是卵子的养料，想要卵子更健康，可补充点铁哦，如菠菜，动物内脏等

3.心情好，卵子佳

备孕的女性，想要卵子好，最起码得有个好心情，如果太过焦虑，会导致女性内分泌失调，卵子也会不开心哦

4.荤素搭配，卵子更圆润

一日三餐，荤素搭配，不仅身体棒棒哒，卵子也会更加圆润呢适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防卵巢早衰，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。

卵子质量如何判断？

卵子质量，光凭我们的肉眼是无法判断的，大家可以去医院做个超声监测，通过b超监测卵泡发育情况，待卵子白白胖胖的出来，就抓紧备孕呦！