备孕期间合理饮食？如何调理身体更容易怀男宝！

关于要孩子有的人喜欢女儿，也有的人喜欢儿子，但喜欢归喜欢究竟能不能如愿还要顺其自然。一般来说怀男宝的几率各一半，但其实在备孕期间可以通过调理身体来提升怀男宝的几率，下面就给大家介绍备孕想要个儿子怎么调理，具体有哪些方式。

备孕期间合理饮食

合理饮食是备孕的基础，对于想要生儿的夫妻来说更是如此。因为**生殖细胞的性别决定是由男方的精子决定的，所以男方的饮食习惯和营养摄入对于怀男宝有着至关重要的影响。

1、多吃含锌食物

锌是男性生殖系统必需的微量元素，它对于精子的生成和发育有着重要的作用。想要怀男宝的夫妻可以多食用富含锌的食物，比如牡蛎、瘦肉、豆腐等。

2、多吃碱性食物

男性的精液呈现弱碱性，想要怀男宝的夫妻可以多食用碱性食物，比如海带、紫菜、苹果、梨子等。

3、多吃富含维生素C的食物

维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够有效的保护精子的DNA，提高精子的质量和数量。想要怀男宝的夫妻可以多食用富含维生素C的食物，比如柠檬、橙子、柿子、草莓等。

备孕想要个儿子怎么做

1、保持好的心态

备孕的过程中，夫妻们的心情也是至关重要的。心情不好会影响到身体的内分泌系统，从而影响到受孕的机会。因此备孕期间可以通过散步、听音乐、看电影等，保持一个良好的心情和放松的状态。

2、日常适当运动

适当的运动对于备孕来说也是非常重要的。运动可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力和抗病能力，从而提高受孕的几率。日常运动比如慢跑、游泳、瑜伽等，注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。

3、计算排卵时间

想要怀男宝的夫妻可以通过控制排卵时间来提高怀男宝的几率。男性精子的寿命较短，一般在24小时内就会死亡，而女性卵子的寿命则较长，可以存活2-3天。因此，夫妻们可以在排卵前一两天进行性生活，这样可以让男性精子在女性卵子到达的时候迅速受精，从而提高怀男宝的几率。

4、掌握同房姿势

一般来说，选择男上女下的同房姿势，这样可以让男性精子更容易地进入女性体内，从而提高怀男宝的几率。

5、避免过度疲劳

过度疲劳会影响到身体的免疫力和内分泌系统，从而影响到受孕的机会。想要怀男宝的夫妻应该注意避免过度疲劳，保证充足的休息和睡眠时间，注意调整好自己的生活节奏。

6、避免随意用药

过度使用药物会对身体造成一定的损伤，从而影响到受孕的机会。想要怀男宝的夫妻应该避免过度使用药物，特别是一些可能会对生殖系统造成影响的药物。

关于备孕想要个儿子怎么调理的内容介绍就到这里了，其实怀男宝的几率不是人为可以掌控的，虽然有很多备孕怀男宝的方式，但究竟有没有用大家也是众说纷纭，因此备孕期间还是建议讲究科学的方式，这样更健康。