生鱼片和生肉？腌制品和加工肉？

备孕期间的饮食和生活习惯对于胎儿的发育和孕期健康至关重要。在这个阶段，将某些食物从饮食中剔除是十分必要的。以下是备孕期间不能吃的食物：

生鱼片和生肉

生鱼片和生肉是传统的日本和东南亚美食，但是这些食物很容易感染寄生虫和细菌，例如肝吸虫和沙门氏菌等，这些细菌和寄生虫可能导致孕期并发症或流产。因此，孕妇应该避免食用生鱼片和生肉。

腌制品和加工肉

腌制品和加工肉含有大量的盐和添加剂，例如亚硝酸盐和硝酸盐等。这些物质会增加孕妇患高血压和糖尿病的风险，并且会影响胎儿大脑的发育。因此，孕妇应该减少或避免食用腌制品和加工肉。

咖啡和茶

虽然咖啡和茶是日常饮品，但是其中的咖啡因和茶碱都是中枢神经系统兴奋剂。这些物质会增加孕妇患流产和早产的风险，并且会影响胎儿的健康。因此，孕妇应该减少或避免饮用咖啡和茶。

生蔬菜和生水果

生蔬菜和生水果含有大量的细菌和寄生虫，这些细菌和寄生虫可能导致孕期并发症或流产。因此，孕妇应该避免食用生蔬菜和生水果，并且应该选择煮熟的蔬菜和水果。

反式脂肪酸

反式脂肪酸是一种不饱和脂肪酸，多存在于烤箱食品、快餐和加工食品中。反式脂肪酸会增加孕妇患糖尿病和心血管疾病的风险，并且会影响胎儿大脑的发育。因此，孕妇应该避免食用含有反式脂肪酸的食品。

酒精

酒精会影响孕妇和胎儿的健康。孕妇饮酒会增加胎儿出生缺陷、早产和流产等风险。因此，孕妇应该完全避免饮酒。

结论

在备孕期间，孕妇应该注意饮食和生活习惯，以保证胎儿的健康和孕期的顺利。孕妇应该避免食用生鱼片和生肉、腌制品和加工肉、咖啡和茶、生蔬菜和生水果、含有反式脂肪酸的食品和饮酒等食物。