掌握受孕时间，备孕男宝很简单？

很多家庭都期望能够拥有一个男宝，都说“养儿防老”。你们一定尝试过很多种方法，下面将分享怎样备孕男宝？以下是一些备孕男宝的方法。

掌握受孕时间

了解女性的受孕时间是备孕的第一步。女性月经期的第14天左右是受孕的最佳时间，此时卵子已经成熟并进入输卵管，等待精子的到来。因此，在受孕期间，尽量在排卵期内进行性行为，可以提高受孕的成功率。

改变饮食习惯

男宝的受孕需要的是“阳气”，因此，父亲在备孕前应该增加体内阳性物质的含量，建议多吃一些肉类、海鲜、禽蛋类等高蛋白食物，同时应该适量摄入一些含锌的食物，如牛肉、海鲜、坚果等，以增加精子的质量和数量，提高受孕成功率。

保持体态平衡

男性要想备孕成功，就需要保持体态平衡。肥胖对于备孕成功是不利的，因此应该避免过度肥胖和过度瘦弱，保持适度的体重。此外，父亲应该适量参加一些体育活动，增强体质，提高生育能力。

减少压力和烟酒消遣

压力和烟酒消遣是备孕成功的最大敌人，这两种因素会降低生殖系统的功能，导致精子数量和质量的下降。因此，父亲在备孕前应该尽量减少压力，保持心情愉快，适量饮酒，不要吸烟。

以上是备孕男宝的一些方法，但并不是保证备孕成功的方法。在备孕过程中，夫妻应该保持健康的生活方式，保持良好的心态，适当进行锻炼，避免不必要的压力，以期备孕成功。