孕吐严重如何缓解？这篇干货满满的必看！

怀孕十个月，生一胎。准妈妈在怀孕期间往往是累并快乐着。尤其是在怀孕初期，大约有50%~90%的每个女性都会经历恶心、呕吐等早孕反应，甚至有5%的准妈妈会在整个孕期出现孕吐的情况。今天我就来教大家如何缓解严重的孕吐。

缓解严重孕吐的方法有哪些？

1.适当运动

孕早期胎儿还不是很稳定，不建议过多走动。怀孕中、晚期，孕妇一定要根据自身情况进行适当的运动，如游泳、瑜伽、慢走等，但要注意运动的强度和幅度不宜过大。而且应该在半小时之内。孕期适当运动可以促进血液循环，消除不适，增强孕妇体质，提高胎儿免疫力。

2.调整心情

怀孕期间情绪波动较大，这是由于荷尔蒙变化导致内分泌失调和不良情绪所致。因此，怀孕期间要调整好心情，保持愉快的心情，多想想宝宝有多幸福。想想快乐的事情对你的宝宝和你自己都有好处。

3.少食多餐

每天少食5 至6 餐（或更多）有助于稳定血糖水平。这样可以防止您太饿或太饱，这两种情况都会使您的孕吐更加严重。在早餐和午餐之间吃一顿小餐，在午餐和晚餐之间再吃一顿。

4.多喝水

不管孕吐有多严重，恶心都会让你不想吃任何东西，但一定要喝水。喝水可以给身体补充水分。补充水分还可以促进消化，有助于缓解孕吐。

5.服用维生素B6

如果孕吐严重，可以在专业医生指导下服用维生素B6，但不要在家盲目服用，尤其不要喝牛奶或空腹服用维生素。

6.生姜

生姜具有和胃生津的功效。适量摄入生姜还可以帮助缓解孕吐，有效减少孕吐的发生。如生姜、红糖、水、姜汁、白糖。

概括

严重的孕吐可以通过饮食或药物缓解。大多数孕妇在孕早期都会出现明显的早孕症状。日常生活中吃一些口味重的食物，如酸味或微辣的饮食，可以缓解恶心呕吐，增加孕妇的食欲。但孕吐特别严重的孕妇需要尽快就医。