“减肥不宜吃的6种水果，难道比吃肉还容易长胖吗？”

健康的减肥方法通常需要在控制饮食的同时进行适当的锻炼。生活中，很多人减肥时都会用水果来代餐，但事实上，减肥时并不是所有的水果都可以吃。下面我们就来看看减肥不宜吃的6种水果。

减肥不宜吃的6种水果

1. 荔枝

荔枝每100克的热量只有70卡路里左右，但含有大量的糖分，很容易导致食量增加。如果减肥期间吃太多荔枝，不仅对减肥没有辅助作用，还可能导致痤疮。

2.龙眼

每100克新鲜荔枝的热量只有71卡路里，而每100克龙眼干的热量为319卡路里。因此，减肥期间不建议吃桂圆干，而且由于新鲜桂圆的含糖量较高，一般不建议大量食用。

3.鳄梨

牛油果又叫牛油果，脂肪含量很高，所以热量肯定不低。虽然可以净化肠道、降低血脂和胆固醇，但在减肥期间仍然不建议吃牛油果，因为它的热量并不低。

4. 榴莲

榴莲确实是一种让人又爱又恨的水果。从口味上来说，喜欢的人会爱不释手，而不习惯榴莲味道的人则会望而却步。就卡路里而言，吃食物可能会让你感到高兴，但一想到卡路里可能会让你讨厌它。

5. 芒果

正在减肥的人都说“一个芒果可以做三碗米饭”，可见芒果的热量有多高。一碗米饭的热量约为150卡路里。为了减肥而吃芒果是徒劳的。另外，芒果每100克含糖13.7克，也是一种高糖水果。主食吃完后不建议多吃。

6.香蕉

香蕉在生活中受到很多人的喜爱，有很好的通便作用。但是，如果您正在减肥，则应该少吃或不吃。其含糖量达到每100克12.2克，热量也很高。减肥期间避免进食。如果实在太贪吃，吃香蕉要适量，每天150-200克。不要贪心。

概括

减肥期间，有些水果要注意不宜吃，如木瓜、葡萄、菠萝、猕猴桃、哈密瓜等，据研究，这些水果的血糖指数较高。减肥期间尽量少吃水果。可以多吃一些，比如苹果、橙子、猕猴桃、橙子、西红柿等，这些水果富含维生素C，有促进消化的作用。