女性坐月子时应避免的十大禁忌，这些蔬菜和水果在月子期间是否应该避免食用？

在国内，坐月子是对国内女性产褥期的俗称。这段时间其实没有什么特别禁忌的蔬菜和水果。但要避免吃容易导致哺乳的食物，如韭菜、香椿、黄花菜、麦芽、生山楂、辣椒等。由于每个妈妈的身体状况不同，有的女性吃了后不会出现哺乳症状。如有异常，应立即停止进食。为了方便大家科学坐月子，这里介绍坐月子的十大禁忌，供大家参考。

无论是古代还是现代社会，坐月子一直是国内女性需要经历的产褥期过程。有些生冷的水果或蔬菜确实不利于产妇康复，反而可能因饮食不当而引起身体不适。比如坐月子期间不建议吃生冷、酸、辣的食物。女性饮食应以清淡为主，以免对身体造成伤害。

坐月子的十大禁忌

一般来说，女性坐月子期间不仅要注意日常生活，还要注意饮食。切不可大意而患上产后综合症，影响女性正常的生活和工作。以下是坐月子的十大禁忌：

1、避免感冒： 妈妈坐月子时出现恶露是正常现象，因为一旦感冒，恶露可能无法排出，影响健康；

2.避免长时间坐着。产后妈妈的身体比较虚，气血不够。长时间躺在床上或坐着会让你感到疲倦，所以要尽量下床走动；

3.避免哭泣： 坐月子期间，女性要保持愉快的心情，不要过于优越，否则容易患产后抑郁症；

4.避免生气。坐月子期间，妈妈的情绪很容易出现波动。很多时候，它会因为一些小事而生气。尽量避免这种情况，否则可能会引起返奶；

5.避免洗澡： 坐月子期间如果洗澡，就应该淋浴。不要洗澡，否则容易引起生殖道感染；

6、避免重体力劳动。 由于产妇因分娩身体虚弱，恢复期不能从事体力劳动，否则容易引起子宫脱垂；

7、避免穿硬底鞋。 很多妈妈在坐月子期间都会出现手脚浮肿的情况。尽量穿宽松的鞋子，直到肿胀消失；

8、忌辛辣食物： 坐月子期间尽量避免吃辛辣食物，容易导致便秘，或者炎症也可能导致宝宝上火；

9.避免减肥。坐月子期间，妈妈体质还比较虚弱，不能通过节食或过度运动来减肥，否则可能会影响身体健康；

10.避免性交。坐月子期间主要是产妇身体恢复、排除恶露的时间。此时期子宫口张开，不适宜性生活，容易引起感染。

需要注意的是，女性坐月子期间需要注意的事项有很多。首先是要多休息，避免剧烈运动或体力劳动，以免影响恢复。而且，坐月子期间一定要多注意个人卫生，养成每天清洁外阴、更换内衣的好习惯。另外，坐月子期间应禁止性生活，以免感染。

妇女坐月子禁忌水果和蔬菜。

刚生完孩子的妈妈，身体免疫力低，功能弱，又要母乳喂养，饮食上一定要十分注意，不宜吃生冷的蔬菜水果，不吃酸的食物，辛辣的食物， ETC。

1、凉性蔬果

生冷的蔬果会影响产妇恢复，如西瓜、椰子、柿子、番茄、黄瓜、海带等，不要吃生冷的菜肴，但一定要煮熟。

2、酸味食物

吃酸味食物容易使血管收缩，不利于恶露的排出，导致恶露排出时间过长，容易引起感染。比如米醋、用醋调味的酸辣蔬菜和酱菜，以及石榴、青梅、杨梅等酸味水果，都不适合吃。

3、辛辣刺激性食物

辛辣食物不利于产后恢复。它会刺激胃肠道并导致腹泻或便秘。洋葱、辣椒和大蒜等食物也会通过母乳影响宝宝的健康。

饮食方面，坐月子期间通常需要清淡。不宜吃太有营养的食物，以免引起哺乳。一些生冷的水果和蔬菜不宜食用，以免引起肠胃不适。产后一段时间内，可以根据自己的实际情况适当增加营养，如吃鸡蛋汤、烂粥、面条、鸽子汤、乌鸡汤、乌鱼汤等，及时哺乳有帮助。子宫恢复并排出恶露。此外，还必须注意个人卫生，避免生殖道炎症等疾病。