肝比较怕三种食物多吃疏肝理气，是越吃越健康吗？

日常生活中，应早睡，保护肝脏，避免熬夜。同时要学会调节情绪，因为情绪的起伏很容易引起肝火过盛，不利于肝脏的功能。要保养肝脏，可以选择食疗。多吃肝脏比较怕的三种食物，可以疏肝理气。

肝比较怕三种食物多吃疏肝理气

1.魔芋

魔芋中含有一种可溶性膳食纤维，进入人体后具有很强的吸水性。经常吃魔芋可以刺激肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪，达到减肥的效果。堪称比较“暴力”的减肥食品。

2、枸杞

枸杞是一种很好的传统中药食品。人们在日常生活中适量食用枸杞，可以有效保养身体，提高人体免疫力，预防多种疾病。

3.西兰花

西兰花是我们日常生活中经常吃的一种蔬菜。它营养丰富。如果经常食用，可以有效补充人体营养。同时，西兰花中的脂肪含量比较低，因此特别适合脂肪肝患者食用。它可以减轻人体肝脏的负担，从而起到保护和滋养肝脏的作用。

肝不好怎么调理

1.均衡营养

每种食物都应该每天食用。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质必须保持相应的比例。尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、注意作息规律

经常熬夜的人，身体功能和免疫力都会下降，影响肝脏的新陈代谢和解毒功能。人在晚上入睡后，肝脏的解毒功能就会逐渐发挥作用。人如果经常熬夜，肝脏得不到休息，就会增加肝脏的负担，降低解毒功能。所以一定要早睡早起，不要轻易打破自己的生物钟。

3、适度运动

适量运动可以改善体质，增强免疫力。而且可以让我们的体重保持在合理的范围内，从而减轻肝脏代谢和解毒的负担。脂肪肝是肝脏疾病的一种，是由于运动不足、经常食用高脂肪食物，导致大量脂肪堆积在肝脏和体内，不能及时代谢和排出助孕，从而形成脂肪肝。

概括

如果你的肝脏不好，就要注意综合调理，这对身体健康是有利的。注意饮食控制，均衡营养，促进身体恢复。另外，还要注意适当的锻炼。平时可以多喝些乳制品，对身体有好处。另外，要注意作息的调整，还要调整心态，促进健康。