哪些食物是比较养胃的9大佳品？千万别错过这份盘点！

虽然胃具有强大的分解食物的能力，但它实际上是一个非常脆弱的消化器官。日常生活中，大多数人都有三餐不规律、营养不均衡等不良饮食习惯，长此以往就会引起胃痛、腹胀等消化不良症状。不过，也有很多人注重脾胃的保养，那么下面就为大家盘点一下养胃的9大食物吧。它们都是很好的养胃食物。不要错过它。

盘点比较养胃的9大食物，堪称养胃佳品，千万别错过

1. 牛奶

牛奶的营养成分非常丰富，牛奶补肺胃、生津液、润大肠。对阴虚腹痛、津液亏虚便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。

2. 卷心菜

蔬菜中有一种物质叫维生素U，它并不是真正的维生素，而是一种抗溃疡因子，也叫“溃疡愈合因子”。维生素U可以缓解疼痛，加速伤口愈合，对胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病有一定疗效。因此，白菜也被称为“天然养胃蔬菜”，对胃特别好。

3、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等，能促进脾胃的消化吸收功能。是一种药食两用产品。另外，山药的主要成分是淀粉。在热、酸或淀粉酶的作用下，部分转化为糊精，可辅助治疗消化不良。因此，有厌食、乏力、脾虚、腹泻等症状的人可以多吃山药。

4.胡萝卜

胡萝卜增强抵抗力，味甘性平。中医认为，它们“下气补中，益脾膈，润肠胃，平五脏，有保健食品之功效”。丰富的胡萝卜素可转化为维生素A，具有明目醒脑、增强抵抗力、防治呼吸道疾病、润肠胃、护胃等作用。

5. 花生

花生含有大量的蛋白质和脂肪。适量的蛋白质可以帮助中和胃酸，适量的脂肪可以刺激肠粘膜分泌胃泌素，有助于抑制胃酸分泌。另外，花生中的磷脂经乳化后会形成乳液，也能中和多余的胃酸，保护胃粘膜。

6.南瓜

南瓜口感细腻柔软，含有丰富的果胶，可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，促进胃溃疡的愈合。特别适合肠弱、溃疡糜烂等胃病患者食用。

7、黑木耳

黑木耳含有较多的铁、钙等营养成分，还含有生物活性物质木耳多糖。木耳多糖是一种可溶性纤维，可以补充体内水分，对受损的胃粘膜有很好的修复作用，从而更好地保护胃粘膜。

8、红枣

日常生活中，很多女性都喜欢吃红枣。生吃或者当茶喝都是非常不错的选择，而且对于养胃也有很好的作用。 《本草纲目》记载：条：“红枣性温，味甘，能滋补益气，对脾胃不好的人有很好的疗效。”

9. 香蕉

香蕉可以减少胃酸刺激，其血清素可以减少胃酸，保护胃粘膜，改善胃溃疡。未成熟香蕉中的化学物质可以增强胃壁的耐酸性，促进胃粘膜的生长，修复胃壁。

总结

以上就是《盘点9种比较养胃食物，养胃精品，不要错过》。想要养胃，不仅要常吃养胃的食物，而且还要注意。规律饮食，营养均衡。不宜吃得过多或过辣，以增强肠胃的抗病能力。